胃部的健康影響這我們的消化， 據悉每七個人中就有5個人胃有問題。 胃病困擾著許多人， 那麼你知道如何養胃嗎？
三種水果加劇胃病
1.山楂
很多人覺得山楂開胃， 酸甜可口， 因此一不小心就會吃很多。 其實脾胃不好的人少吃山楂， 過量吃山楂有可能導致胃結石。 因為山楂中果膠和單寧酸含量高， 接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱， 與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石， 結石可引起胃潰瘍、胃出血， 甚至胃壁壞死和穿孔。 但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
2.鮮棗
鮮棗不宜吃太多， 否則會傷腸胃。 這是因為大棗的膳食纖維含量很高， 一次大量攝入會刺激腸胃， 造成胃腸不適。 膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中， 而大棗的棗皮薄而堅硬， 邊緣很鋒利， 如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍， 會加重疼痛和不適。
3.獼猴桃
獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，
五種養胃的方法
1.腹部按摩
在每天晚上入睡之前要做一項運動， 雙手交疊放在肚子上，
2.健康飲水
每天起床的第一件事情是喝一大杯水， 大概100ml左右， 有助於清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。 要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水， 以免第二天早晨起來， 眼部水腫。
3.嚼慢咽
對食物充分咀嚼， 使食物盡可能變細， 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
4.多甘多暖
甘味食物能滋補脾胃。 比如山藥、小米、南瓜等食物， 都具有很好的補益脾胃的作用，
5.少吃多餐
改掉暴飲暴食， 食無定時的習慣， 做到少吃多餐， 飯只吃七分飽。 早餐一定不可省掉， 否則你整天的精神狀態都會受到影響， 而且還會增加腸胃的負擔。 要做到早上吃好， 中午吃飽， 晚上吃少。
6種養胃食物
1.山藥
山藥性平味甘，
2.南瓜
南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經。 含豐富的胡蘿蔔素， B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分， 能健胃消食。 南瓜含的果膠可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激， 適合患胃病的人群食用。 南瓜能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動， 幫助食物消化。
3.木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質， 將之排出體外， 具有清胃、滌腸、防輻射的作用， 是成年人保養腸胃的佳品。
4.羊肉
羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力， 還能清心明目， 緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。
5.松子仁
松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E， 能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用。
6.洋蔥
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。
能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用。6.洋蔥
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。