儘管已立春, 但氣溫仍較低, 正是心血管疾病高發的時候, 因為寒冷的刺激造成心肌耗氧指數上升, 從而加重心臟負荷。 尤其是老年人, 要格外警惕心血管疾病的侵襲。 因此, 在春天要注重唱好“四首歌”, 謹防心血管疾病“捲土重來”, 使自己真正度過一個健康快樂的春天。
唱好“保暖歌” 別讓身體受涼
典型病例:67歲的劉大爺, 平時就有心臟病, 血壓有時也高, 有一天突然刮起了大風, 她急急忙忙出門去買菜, 當時穿得比較單薄, 回來時感到渾身發冷, 不一會兒就暈倒在地, 家人立即呼叫“120”將王大媽送到了醫院,
解讀:常言道:“春捂秋凍, 百病不生。 ”平時就有心血管病的患者要根據天氣預報隨時關注天氣變化, 冷暖空氣交替活動頻繁, 要及時增減衣物, 不能穿得太多, 也不能穿得太少, 要恰到好處。 尤其是在大風天、沙塵天來臨時要立即添加衣服, 戴好帽子, 穿好背心護好背, 鞋襪寬鬆護好腳, 儘量少出門。 一來是防止感冒, 二來是防止因氣溫的變化引起血壓波動。 如果有緊急事情確實需要出門, 一定要穿上羽絨服, 戴上口罩、手套、帽子, 圍上圍巾;遇上大風天氣, 避免迎著風行走, 儘量背著風走, 或等一陣大風過了後再走, 減少冷空氣對血管的刺激。
唱好“運動歌” 鍛煉量力而行
典型病例:58歲的趙叔叔,
解讀:春天萬物復蘇, 容易導致情緒興奮, 增加心臟負荷, 加上晝夜溫差大, 血管反應強烈, 很容易引起心血管疾病的發作。 趙叔叔在鍛煉中之所以出現意外, 是因為在起床後交感神經興奮, 早晨鍛煉低層空氣不易上升, 在低氣溫時鍛煉, 血管驟然遇冷易收縮, 容易誘發中風。
其實對於心腦血管病人來說, 初春堅持積極鍛煉是可以提高耐寒能力的, 但鍛煉時一定要適度、恰當, 不要過早出門鍛煉,
唱好“飲食歌” 不要暴飲暴食
典型病例:71歲的王阿姨和老伴做了很多豐盛可口的飯菜。 沒想到的是, 飯剛吃完, 她就感到胸悶、胸痛、氣短, 心梗發作了。
解讀:對於心血管病患者來說, 在任何時候、任何情況下, 千萬要管住自己的嘴, 大吃大喝會使舊病復發, 如果處置不及時,
唱好“情緒歌” 不能大喜大悲
典型病例:63歲的李阿姨來到一家KTV, 一首歌接一首歌地唱個不停, 全然忘記自己還是一名冠心病患者。 兩個小時後, 她感到氣短、頭昏、呼吸困難, 幸好常備藥帶在身上,吃下兩片才有所好轉。
解讀:春天氣候相對適宜,很多患有心血管病的人都選擇在這個季節放鬆心情,悅愉身心。保持心理平衡、穩定和愉悅的情緒有益於心臟健康,但一定要適度,不要一高興就忘了自己的身體狀況。這類高興、激動情緒要儘量縮短時間(控制在半小時以內),不能沒完沒了地哈哈大笑、激動不已,因為這樣人的神經系統處於高度興奮狀態,很容易導致血壓升高。心血管病人可以聽聽戲劇,養養花,練練書法,以此來保持輕鬆、平穩、向上的心態,千萬不能總處在鬱鬱寡歡的不良情緒中。
幸好常備藥帶在身上,吃下兩片才有所好轉。
解讀:春天氣候相對適宜,很多患有心血管病的人都選擇在這個季節放鬆心情,悅愉身心。保持心理平衡、穩定和愉悅的情緒有益於心臟健康,但一定要適度,不要一高興就忘了自己的身體狀況。這類高興、激動情緒要儘量縮短時間(控制在半小時以內),不能沒完沒了地哈哈大笑、激動不已,因為這樣人的神經系統處於高度興奮狀態,很容易導致血壓升高。心血管病人可以聽聽戲劇,養養花,練練書法,以此來保持輕鬆、平穩、向上的心態,千萬不能總處在鬱鬱寡歡的不良情緒中。