“入門三年樁”， “萬法出於（不離）三體式”， 誤了形意門人多少年？
一個定步樁（我們暫且認定他是“樁”）， 一站三年， 美其名曰：漲功力！真的是這樣嗎？
一動不動像個榆木疙瘩般站在那裡， 功力就漲了？有幾年站樁的功夫， 資質好的傳人都已經出師了！
更可笑的是， 有些形意師傅在喊著“入門三年樁”的同時， 還要大言不慚的說：“十年太極不出門， 一年形意打死人”！好意思嗎？您那一年還在站樁呢， 能打誰？會打嗎？不被打死都不好意出門吧。
那麼， 究竟什麼是三體式？三體式的作用是什麼？
三體式是指那個經典的一手在前，
大錯而特錯！
形意拳中的“三體”一次， 來源於拳論中的“三節論”。 民國中期國術運動將“三節”一詞改為“三體”。
而“三體”實際上說的是：人體運動都是由手臂（上節）、腰背（中節）， 腿足（下節）三部分肢體合力運用。 形意拳強調鍛煉 上、中、下 各肢體的配合， 身形靈活順展， 內裡厚重， 通達無滯。 五行拳中所有的技術動作都是上中下三節的運用。 因此， 拳論中才講“萬法出於三體式”！
他和那個著名的 劈拳固定式 和 捂襠式 根本就沒有一毛錢關係！
這個概念都搞不清楚， 能不誤人子弟？
貼幾個三體式的照片， 大家可以看一下。
通過照片大家可以看出， 並非所有分支的“三體式”都是“捂襠派”！在形意拳傳承的過程中， 很多分支的活兒傳偏了， 傳丟了！
那麼三體式的作用是什麼？
三體勢除了具有市面上那個劈拳固定式找身上東西的作用外， 最根本、最重要的， 他是找與對手之間的關係。 他不是一個死樁， 而是一個“活樁”。 如同現代搏擊的格鬥士， 三體勢是用於實戰當中的。
如果像市面上很多人站出來的“捂襠式”， 實戰中能用嗎？護得住臉嗎？臉都不要了還用打嗎？
細心的朋友可能已經注意， 在後面我寫的是三體“勢”而不是“式”。
明朝唐順之在《武編前集》裡說過：拳有勢者， 所以為變化也。 橫邪側面， 起立走伏， 皆有牆戶， 可以守， 可以攻， 故謂之勢。 拳有定勢， 而用時則無定勢。 然當其用也， 變無定勢， 而實不失勢， 故謂之把勢。
一說我是打把勢的， 這裡面很深。 這說的是把控兩人之間的態勢和形勢。
形意拳發展到今天， 分支越來越多， 真正有傳承的師傅卻越來越少， 這拳練的也是越來越偏！
本篇拙作所述內容， 非我一家一門之言， 其他分支也有得了活兒的， 只是不願意說出來而已。 如您有不同意見， 歡迎指正交流。