骨質疏鬆好發於中老年群體， 且患病後會產生很大的危害， 所以大家應該瞭解骨質疏鬆的病因， 繼而在日常生活中， 通過積極有效的預防， 降低自身患病率。 那麼， 什麼因素可誘發骨質疏鬆？
什麼因素可誘發骨質疏鬆
缺少日曬， 研究表明， 在日照不足的國家， 骨質疏鬆的發病率也較高， 是常見的骨質疏鬆的原因。 紫外線具有促進維生素D合成的作用， 皮膚在接受陽光中的紫外線照射後便可合成維生素D。
運動量少， 也是引起骨質疏鬆的原因之一。 現代都市人運動少得可憐， 他們上下班以車代步， 上下樓以電梯代樓梯， 以電話聯絡代替登門造訪， 每天不是拼命忙於事業，
什麼方法可預防骨質疏鬆
養成良好的生活習慣，
避免酸性物質攝入過量，
加劇酸性體質，
也是常見的預防骨質疏鬆的方法。
如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，
運動可促進人體的新陳代謝。 進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。 運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。 因此,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。 日常生活中為有效預防骨質疏鬆應該避免形成上述不良習慣。
控制飲食結構， 避免酸性物質攝入過量， 加劇酸性體質。 大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物， 而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物， 健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。
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