4月15日， 沐浴著仲春四月的雨露陽光， 廊坊市首次參與的全國“萬步有約”職業人群健步走激勵大獎賽啟動儀式在三河市隆重舉行。
“萬步有約”職業人群健走激勵大賽， 由國家衛生計生委疾控局指導， 中國疾控中心慢病中心主辦的全國性激勵大獎賽， 今年是第二屆， 主要在全國31個省（市）400多個“慢性病綜合防控示範區”開展的以健步走為主要方式的中國職業人群“健康激勵”干預專案。 此次活動還特別引進了“互聯網+健康”概念， 參賽隊員佩戴專用計步器， 通過計步器記錄每天的健走資料， 將資料上傳至活動網路主頁， 通過累計積分， 在全國各示範區之間、各省之間、省內各示範區之間、示範區各小分隊之間， 開展四個維度、為期100天的團隊健走競賽。
本次廊坊市首次參加的全國職業人群健走激勵競賽活動， 既是貫徹“健康中國”、“健康廊坊”戰略的一項重要活動， 也是三河市作為國家級慢病綜合防控示範區代表廊坊市展示全市人民精神風貌和健康體魄的一次重要契機。 是一件值得我們所有廊坊人為之驕傲的事情， 更是為了改善職業人群的健康狀況， 培訓職業人群養成日行萬步的生活習慣，
啟動儀式上， 廊坊市疾病預防控制中心主任郝世賓同志對所有參賽隊員提出三點希望：一是希望相關人員要密切配合， 協調聯動， 把這次比賽組織好、開展好。
快節奏的生活與工作，讓規律運動成了許多人難以實現的目標。健步走因可以充分利用碎片時間又不受場地限制，已經成為風靡全世界的大眾有氧鍛煉項目，環保、時尚、健康。本次參加健步走比賽活動，就是要示範引領，全民帶動，要向廣大人民群眾推薦健康科學、實用的健身活動，宣導全民健康生活方式，形成人人參與健身的長效機制！
廊坊市疾病預防控制中心慢性病防治科提示廣大朋友：
1、健走是介於散步和競走之間的一種中等強度的運動方式。當達到氣喘、心跳加快，但還能說話交流的狀態時，能量消耗是普通走路的10倍以上。建議每次健走至少持續10分鐘，每天3次以上。
2、過度健走可能造成腿部關節的慢性勞損，應避免大運動量的進行單一方式的鍛煉。對於僅以不行作為運動方式的普通成年人，建議每日步行總量8000-13000步，其中健走5000-8000步，日常生活約3000-5000步。
3、健走期間，注意吃動平衡，運動後應注意控制能量攝入，特別是高脂肪的食物，注意體重變化，慢性病或肥胖症患者須得到醫生或專業健身教練的指導。
將健走理念傳遞給朋友、家人、居民，讓廣大人民群眾積極參與到活動中來，推進健步走活動能夠持續長效開展；帶動全市全民健康生活方式行動工作邁入新高度。快節奏的生活與工作，讓規律運動成了許多人難以實現的目標。健步走因可以充分利用碎片時間又不受場地限制，已經成為風靡全世界的大眾有氧鍛煉項目，環保、時尚、健康。本次參加健步走比賽活動，就是要示範引領，全民帶動，要向廣大人民群眾推薦健康科學、實用的健身活動，宣導全民健康生活方式，形成人人參與健身的長效機制！
廊坊市疾病預防控制中心慢性病防治科提示廣大朋友：
1、健走是介於散步和競走之間的一種中等強度的運動方式。當達到氣喘、心跳加快，但還能說話交流的狀態時，能量消耗是普通走路的10倍以上。建議每次健走至少持續10分鐘，每天3次以上。
2、過度健走可能造成腿部關節的慢性勞損，應避免大運動量的進行單一方式的鍛煉。對於僅以不行作為運動方式的普通成年人，建議每日步行總量8000-13000步，其中健走5000-8000步，日常生活約3000-5000步。
3、健走期間，注意吃動平衡，運動後應注意控制能量攝入，特別是高脂肪的食物，注意體重變化，慢性病或肥胖症患者須得到醫生或專業健身教練的指導。