現在隨著生活水準的提高， 餐桌上的美食也越來越豐富， 加上快節奏的生活飲食的不規律， 休息不好熬夜加班， 身體肥胖等原因使一些人年紀輕輕就得上了“三高”糖尿病今天小編就二型糖尿病簡單說下需注意的方面
首先我們要有一個積極向上的樂觀心態， 不要把自己變的憂心焦慮， 這樣會對健康不利， 一個好的心態是健康之本一！
鍛煉身體， 參加一些適度體育鍛煉，
安排作習時間， 不熬夜， 如果休息不好第二天肯定沒精神， 不規律的睡眠， 會影響身體內分泌代謝。 如果內分泌代謝不完全會使人最容易疲勞、精神不振，
高纖維飲食多吃水果蔬菜。 最好做好500G以上一天， 水果最好選擇像黃瓜等低糖的水果， 蔬菜選高纖維的有降糖的效果的蔬菜如菠菜， 苦瓜等。
在選擇主食時要低脂肪， 低熱量。 少吃那種油膩的東西， 減輕胰腺的負擔。 還有米飯， 麵粉類的精緻穀類要少吃， 因為炭水化合物很容易轉換為糖讓血糖快速上升。 吃飯要吃的慢！
忌煙酒。 積極配合醫生治療定期到醫院檢查
幾乎每個人的身邊都會有那麼幾個糖尿病患者，他們是我們的親人、同事、朋友，年齡從幾歲到幾十歲，我們是否該深思，為什麼得糖尿病的人越來越多，是什麼原因讓我們離糖尿病越來越近？
家裡有糖尿病史的，如果父親、母親都有，那麼他們的子女很難拜託糖尿病。
飲食不規律，很多人認為糖尿病是是富貴病，是因為吃的太好了，其實不完全是，饑一頓飽一頓、餓的時候吃的太多，或是經常吃10分飽，都容易得糖尿病。
愛吃甜食，為什麼叫糖尿病，吃太多甜食為患糖尿病打下了基礎，雖不是直接原因，但肯定是間接原因。
不愛運動，身體裡多多餘的能量消化不了，只有通過尿液排除，好多輕微糖尿病人通過加強運動是可以改善的，如果你是一個愛運動的人，請堅持。
過於肥胖的人，肥胖的人不愛運動，是導致糖尿病發病的一個重要原因。
生活不規律、熬夜的人，一個生活不規律的人得任何病的概率都大於生活規律的人，糖尿病也不例外。
飲食太好，過細。飲食太好會使身體發胖、血脂稠、也容易患糖尿病。
懷孕。(1)年齡超過30歲的高齡孕婦。 (2)肥胖,妊娠前體重超過標準體重的20%,或者妊娠後盲目增加營養,進食過多,活動過少,體重增加太多的孕婦。 (3)直系親屬中已出現過妊娠糖尿病病人的孕婦。 (4)以往妊娠時曾出現妊娠糖尿病的孕婦。 (5)生育過巨大胎兒(體重大於8斤)的孕婦。
體重超標肥胖的人容易發生糖尿病的原因是因為當人得體重超重時身體就需要更多的胰島素來維持體內血糖正常水準，而當早期胰島素代償分泌過多，且分泌高峰後移就會常常在飯後三小時感到饑餓食物攝取量增多，晚期胰島就會因為超負荷運轉而逐漸失去功能。特別是較肥胖的人體內內臟脂肪過多會分泌一些不好的脂肪因數，造成胰島素抵抗從而發生糖尿病的重要原因。
那麼是什麼原因造成肥胖的主要原因的下面我們來看一下。
1，進食速度過快大腦不能感受到飽腹感以至食欲亢進，進食超量不能得到良好的消化。
2，經常不吃早餐長期的早空午增會促進午餐吸收。
3，偏食或飲食結構不合理常吃油炸食品 零食等導致營養失衡脂肪脂肪增多。
4，暴食暴飲 晚餐太豐盛及睡前進食又缺乏運動造成過飽能量過剩，脂肪儲存體內尤其肝臟。
注意事項
進食一定要有規律，細嚼慢嚥才能得到良好吸收和消化。
少吃甜品和油炸等食物。
什麼樣的人容易得糖尿病幾乎每個人的身邊都會有那麼幾個糖尿病患者，他們是我們的親人、同事、朋友，年齡從幾歲到幾十歲，我們是否該深思，為什麼得糖尿病的人越來越多，是什麼原因讓我們離糖尿病越來越近？
家裡有糖尿病史的，如果父親、母親都有，那麼他們的子女很難拜託糖尿病。
飲食不規律，很多人認為糖尿病是是富貴病，是因為吃的太好了，其實不完全是，饑一頓飽一頓、餓的時候吃的太多，或是經常吃10分飽，都容易得糖尿病。
愛吃甜食，為什麼叫糖尿病，吃太多甜食為患糖尿病打下了基礎，雖不是直接原因，但肯定是間接原因。
不愛運動，身體裡多多餘的能量消化不了，只有通過尿液排除，好多輕微糖尿病人通過加強運動是可以改善的，如果你是一個愛運動的人，請堅持。
過於肥胖的人，肥胖的人不愛運動，是導致糖尿病發病的一個重要原因。
生活不規律、熬夜的人，一個生活不規律的人得任何病的概率都大於生活規律的人，糖尿病也不例外。
飲食太好，過細。飲食太好會使身體發胖、血脂稠、也容易患糖尿病。
懷孕。(1)年齡超過30歲的高齡孕婦。 (2)肥胖,妊娠前體重超過標準體重的20%,或者妊娠後盲目增加營養,進食過多,活動過少,體重增加太多的孕婦。 (3)直系親屬中已出現過妊娠糖尿病病人的孕婦。 (4)以往妊娠時曾出現妊娠糖尿病的孕婦。 (5)生育過巨大胎兒(體重大於8斤)的孕婦。
體重超標肥胖的人容易發生糖尿病的原因是因為當人得體重超重時身體就需要更多的胰島素來維持體內血糖正常水準，而當早期胰島素代償分泌過多，且分泌高峰後移就會常常在飯後三小時感到饑餓食物攝取量增多，晚期胰島就會因為超負荷運轉而逐漸失去功能。特別是較肥胖的人體內內臟脂肪過多會分泌一些不好的脂肪因數，造成胰島素抵抗從而發生糖尿病的重要原因。
那麼是什麼原因造成肥胖的主要原因的下面我們來看一下。
1，進食速度過快大腦不能感受到飽腹感以至食欲亢進，進食超量不能得到良好的消化。
2，經常不吃早餐長期的早空午增會促進午餐吸收。
3，偏食或飲食結構不合理常吃油炸食品 零食等導致營養失衡脂肪脂肪增多。
4，暴食暴飲 晚餐太豐盛及睡前進食又缺乏運動造成過飽能量過剩，脂肪儲存體內尤其肝臟。
注意事項
進食一定要有規律，細嚼慢嚥才能得到良好吸收和消化。
少吃甜品和油炸等食物。