糖尿病這種慢性病， 除了與家族遺傳相關， 與日常生活習慣也息息相關。 假使你在生活中有下面這些壞習慣， 那麼糖尿病就極有可能纏上你。
容易導致糖尿病的壞習慣
1、吃得過飽
人在進食的過程中， 胰腺會不斷地分泌胰島素， 吃得越多， 分泌的也越多。 吃得過飽， 胃腸消化累， 胰島分泌的也累， 長此以往， 胰島功能便會受到影響， 胰島素分泌功能紊亂， 血糖無法得到有效調節， 容易引發糖尿病。
特別是本身隱藏著患糖尿病風險的人， 吃得過飽， 更易誘發。 再說了， 肥胖是2型糖尿病的一大原因， 而吃太飽， 多餘的脂肪無處可用， 會一直在腹內堆積， 引發肥胖。 肥胖的人， 需要更多的胰島素才能令葡萄糖得到正常利用。
2、水果當飯
減肥的人啊， 總以為是主食和肉吃多了， 才會胖。 然後想通過節食的辦法， 達到瘦身的目的。 主食和肉pass， 換水果蔬菜。 比如中餐吃沙拉， 晚餐就水果配牛奶。 主食少得可憐， 水果取代了飯的地位， 這樣確實可以起到一定減肥的作用。
但是水果含糖量偏高， 如果減肥者本身血糖就偏高的話， 那麼只會不斷提高身體的血糖。 如若長期這樣不作為， 那麼血糖高到一定程度， 糖尿病就來了。
3、經常熬夜
我們會發現， 通常熬夜之後第二天， 頭腦總是昏昏沉沉， 做事提不起勁。 布法羅大學曾經用6年的時間去跟蹤了1455名志願者， 通過統計志願者的周平均睡眠時間， 發現低於6小時的人， 發生空腹血糖受損的概率比剩餘那些高了4.56倍！
不論是空腹血糖受損，
4、抽煙喝酒
抽煙及喝酒， 也是導致糖尿病的2大因素。
抽煙， 會令人的身體始終處於應激狀態。 出現精神興奮， 血管收縮， 腎上腺素分泌增多的現象。 抑制胰島素分泌的物質增加了， 胰島素無法充分發揮作用，
而喝酒， 2010年， 一項發表在《中國藥理學報》上的論文指出， 飲酒會一起你脂肪組織的胰島素抵抗， 導致糖代謝異常， 令糖耐量受損的情況增加。