吃早餐很重要， 不吃或者吃少了一早上沒精神， 中午反而吃更多。 一些食物不適合在早餐的時候食用， 一起來看看吧。
6種不適合早餐吃的食物
1、水果：酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結合凝固成塊， 嚴重的影響了消化和營養的吸收， 也因此引起腹部不適。
2、油炸食品：油炸性的高油脂食物， 在製作的過程中， 高溫已經使它失去了營養價值， 還會帶來致癌物質， 油脂在身體的殘留容易導致肥胖。
3、冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。
4、未經加熱的剩飯菜：未經加熱的食物不宜當做早餐。 很多人為了趕時間， 經常前一天晚上就做好第二天早上的飯。 保健專家指出， 這是很糟糕的做法， 隔夜飯菜經過一個夜晚的存放， 會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生， 很容易“病從口入”。
5、早餐奶代替早餐：早餐奶除了味道口感比普通奶好以外， 營養成分是低於普通奶的。 早餐奶雖然沒有普通奶的營養價值高， 但饑餓時飲用早餐奶， 營養成分比吃餅乾還要高很多。 如果長時間用早餐奶代替早餐就不可以了， 最好搭配其他食物一起食用， 因為， 早餐奶中的碳水化合物含量比較少， 不能滿足並維持人體理想的血糖水準， 也保障不了大腦正常工作的效率。
6、餅乾零食：餅乾分很多類，
但共同點就是其中水分比較少，
常會感到口幹，
難以吐咽。
因為經歷了一夜的消耗，
各種消化液已經分泌不足，
這種幹食以穀類居多，
缺少優質蛋白，
只能提供短時間的能量。
1、豆漿加麵包：豆漿是中國人傳統的飲料，補充優質植物蛋白的最佳途徑，建議使用非轉基因大豆來製作豆漿，也可以用豆漿粉沖調後，搭配麵包、饅頭食用。
2、來顆雞蛋：每天一個煎蛋或水煮蛋，可以補充優質的蛋白，幫你修復皮膚、秀髮、牙齒等身體組織，同時也能夠促進兒童腦補發育。
4、牛奶加燕麥：這樣吃味道會更加可口香濃，能夠讓人在補充營養的同時，增加膳食纖維的攝入，幫助腸道通暢。
5、喝點五穀粥：老年人可以多食用一些五穀米熬制的稀粥，補充主食之外的優質B族維生素，尤其是便秘嚴重的朋友們，常吃五穀粥，能夠幫助腸道蠕動，對身體是非常有幫助的。
▲內容僅供參考和科普，具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。
這些食物是大腦的破壞者
春天最適合吃的清火食物，錯過了可要等一年
每天一杯它活血化瘀護心臟
1、豆漿加麵包：豆漿是中國人傳統的飲料，補充優質植物蛋白的最佳途徑，建議使用非轉基因大豆來製作豆漿，也可以用豆漿粉沖調後，搭配麵包、饅頭食用。
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4、牛奶加燕麥：這樣吃味道會更加可口香濃，能夠讓人在補充營養的同時，增加膳食纖維的攝入，幫助腸道通暢。
5、喝點五穀粥：老年人可以多食用一些五穀米熬制的稀粥，補充主食之外的優質B族維生素，尤其是便秘嚴重的朋友們，常吃五穀粥，能夠幫助腸道蠕動，對身體是非常有幫助的。
▲內容僅供參考和科普，具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。
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