作者：陳見， 本文首發于丁香醫生網站（dxy.com）
編者按：有些讀者在諮詢市場上銷售很旺的縮陰產品， 如縮陰凝膠、縮陰露、縮陰栓等。 這些東西真的有用嗎？要如何科學保養陰道？
我在北美從事生物技術藥物研發和女性健康相關工作 10 多年了， 很少聽說過這類縮陰的東西， 也從來沒見過任何臨床試驗證明有效的縮陰產品。 可在中國， 這類產品居然如此眾多。
出於極大好奇心， 我在網上搜索了「縮陰」。 真是不看不知道， 一看嚇一跳。 某度的相關檢索結果裡， 絕大部分都是各種「縮陰」產品的軟文和廣告， 比如：
小三事件背後的一個重要原因就是女人婚後陰道鬆弛
恢復少女緊窄陰道， 更緊更窄更濕潤……
不知道有多少天真缺乏鑒別力的年輕女性朋友們上了當， 購買使用了？被騙了錢暫且不說， 健康受損才是大問題。
陰道包括陰道組織和陰道管腔， 陰道組織包括陰道粘膜皺褶層（陰道上皮細胞）、陰道平滑肌層及陰道結締組織。 陰道平滑肌的收縮與骨骼肌的收縮不一樣， 是不受人的意願控制的。
在沒有性刺激的自然情況下， 陰道更像是泄了氣的扁平氣球， 陰道四周管壁可能是褡褳在一起的，
陰道平滑肌具有很強的舒張和收縮能力， 當受刺激時， 如性興奮、性交、分娩等， 陰道就會擴張， 無論是放入一個手指， 一個拳頭， 一個陰莖， 或是一個正在通過的孩子， 它都會隨之變化；刺激消失後， 陰道就會恢復到自然狀態。
為什麼說「縮陰」產品不靠譜？分娩後年輕女性或其伴侶感覺到的陰道鬆弛， 並不是因為陰道管變寬了， 所以根本不需要任何所謂的「縮陰」產品來「恢復少女緊窄陰道」。
其真正原因， 是因為分娩過程可能撕裂拉傷了陰道括約肌， 周圍的球海綿肌、部分肛提肌尤其是恥骨尾骨肌（PC 肌）等， 從而影響了陰道的收縮能力。
既然陰道管根本就沒有變寬， 這些「縮陰」的產品是要縮什麼呢？
根據女性的個體和年齡差異， 產後恢復所需要的時間是不同的：
自然順產的年輕婦女， 尤其是只育有一胎的育齡女性， 一般經過 3 個星期到 3 個月， 陰道都會恢復到原來的狀態。
如果是多胎或胎兒過大伴隨產傷的，
如果產婦年齡偏大， 如 40 歲以上， 儘管剛開始衰老， 但體內雌激素水準下降， 可能已經導致陰道壁開始變薄， 陰道肌力量減弱， 收縮能力下降， 無法恢復至原狀了。
生孩子導致陰道周圍肌肉拉傷， 影響陰道收縮， 這個問題可以通過 PC 肌練習來改善。
持久的 PC 肌訓練可以在很大程度上提高陰道的收縮恢復能力， 如果孕婦在孩子出生前就開始練習 PC 肌訓練， 比如凱格爾運動、下蹲等， 就可能在最大範圍內避免陰道收縮無力的問題。
「縮陰」產品的風險很多所謂的縮陰產品， 都會宣傳自己是植物精華提取物、中草藥天然成分、古代配方等。 但事實上， 這些產品， 有的可能根本沒有任何有效成分， 加上品質沒有保障，女性使用後，反而可能造成陰道感染。
有的產品可能還加入了雌激素，女性陰道及其他生殖性系統對雌激素樣成分非常敏感，對於年輕健康女性，如果沒有雌激素水準低下等問題，長期使用這類藥物，可能導致陰道壁增生、月經不規則、肥胖等問題，甚至發生陰道腫瘤、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腫瘤等嚴重疾病。
愛自己，愛之有道。女性朋友請千萬小心，學會用科學知識鑒別產品和廣告宣傳，用正確的方式保養自己。
丁香媽媽是丁香醫生旗下的母嬰科普平臺。關注育兒過程的方方面面，更有權威靠譜的醫生和專家，每天分享科學、實用、靠譜的育兒建議。
加上品質沒有保障，女性使用後，反而可能造成陰道感染。有的產品可能還加入了雌激素，女性陰道及其他生殖性系統對雌激素樣成分非常敏感，對於年輕健康女性，如果沒有雌激素水準低下等問題，長期使用這類藥物，可能導致陰道壁增生、月經不規則、肥胖等問題，甚至發生陰道腫瘤、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腫瘤等嚴重疾病。
愛自己，愛之有道。女性朋友請千萬小心，學會用科學知識鑒別產品和廣告宣傳，用正確的方式保養自己。
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