很多人以為， 骨質疏鬆症是一種老年疾病。 其實， 這種想法是完全錯誤的。
不少年輕人都覺得骨質疏鬆症離自己太遙遠， 等老了再擔心吧。 的確， 骨質疏鬆多見於老年人， 但實際上， 年輕人也是完全可能發生骨質疏鬆症的。
要知道， 人體的骨骼是處在不斷淘汰廢舊組織、構建新生組織的一種動態平衡之中。 簡單地說， 就是骨骼組成不是不變的， 而是一邊發生骨組織的溶解， 一邊有新生的骨組織作為補充。
如今， 骨質疏鬆的發生率節節攀升， 已經不再是老年人的專利， 甚至更年齡時期都可能發生！
而且， 骨質疏鬆之所以被稱為“沉默的殺手”是因為骨質疏鬆的早期並沒有什麼症狀， 極容易被我們忽視， 嚴重後， 一個輕微的舉動， 甚至是打一個噴嚏， 都會造成骨折。
一、骨質疏鬆的分類
質疏鬆分為兩大類， 原發性骨質疏鬆和繼發性骨質疏鬆；
原發性骨質疏鬆主要發生在老年人和15歲以下的青少年；
繼發性骨質疏鬆主要是由於一些疾病和某些藥物所致；例如糖尿病、長期營養不良、惡性腫瘤、應用糖皮質激素等；
二、為什麼會骨質疏鬆
怕日曬；少運動；過度減肥；
此為導致骨質疏鬆的“三大”殺手， 因而， 宅男宅女們也是骨質疏鬆的高發人群；
此外很多人喜歡碳酸飲料過度喝咖啡、飲茶， 這些都會使骨密度下降， 影響鈣的吸收， 為骨質疏鬆埋下隱患。
此外， 肥胖者的內臟脂肪高， 骨質強度低， 患骨質疏鬆的風險也就增加了。 因此， 想要遠離骨質疏鬆， 先解決啤酒肚問題吧。
很多年輕女性對自己的身材要求苛刻， 過度減肥， 但是， 有7%的減肥女性在5年內會患骨質疏鬆， 所以， 過度追求骨感美是要不得的。
三、骨質疏鬆的表現
早期：無明顯不適
在骨量減少的早期， 通常無明顯不適
發展：局部疼痛
如果病情繼續發展， 出現了骨質疏鬆， 那麼可能會出現腰背疼痛或周身骨骼疼痛， 負荷增加時疼痛加重或活動受限。 在這個階段如果有所警覺，
惡化：持續加重
如果沒有及時治療， 病情長期持續加重， 將會出現身高縮短、駝背、脊柱畸形和伸展受限
最後：脆性骨折、致殘
再嚴重下去， 就容易出現脆性骨折，
四、那麼如何預防骨質疏鬆呢？
運動：
多從事戶外活動， 加強負重鍛煉， 增強應變能力， 減少骨折意外的發生。 運動的類型、方式和量應根據患者的具體情況而定。 需氧運動和負重鍛煉的重點應放在提高耐受力和平衡能力上， 降低摔倒和骨折風險。
營養：
良好的營養對於預防骨質疏鬆症具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。
預防摔跤：
應儘量減少骨質疏鬆症患者摔倒幾率，以減少髖骨骨折。
最後提醒大家：治療骨質疏鬆藥物的選擇和使用方式，必須在專業醫生的指導下進行。同時需要定期監測骨量的變化情況，病人服藥後的反應等等，及時調整用藥方案。
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營養：
良好的營養對於預防骨質疏鬆症具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。
預防摔跤：
應儘量減少骨質疏鬆症患者摔倒幾率，以減少髖骨骨折。
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