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每年因為腦血栓而入院甚至是失去生命的老年人是非常多的， 這種疾病對老人的生命和生命品質都帶來極大的威脅， 那麼， 老年朋友們如何做才能更好的預防腦血栓的出現呢？
1、飲食調整
按照多品種、適量與平衡的飲食原則，
安排好一日三餐的食物，
多吃對預防中風有益的食物。
牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防血栓是有益的。
2、飲水充足
每日正常飲水量應達2000~2500毫升，
對老年來說，
更要多飲水，
老年在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，
多飲水有利於降低血粘度，
減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，
多飲水有利於降低粘度，
減少腦血檢形成的危險性。
3、戒降煙酒
要戒降煙酒，
限制食鹽攝入量，
每天最好不超5克，
同時飲食不要肥膩。
4、勞逸結合
用腦要適度， 不要持續時間太長，
5、生活規律
老年生活要有規律，
因為老年生理調節和適應機能減退，
生活無規律，
易使代謝紊亂，
促進血栓形成。
6、忌飯後就睡
飯後血液聚集於胃腸，
7、體位變化要緩慢
腦血栓形成往往發生於夜間，
尤其是上廁所時刻。
因為夜間本身血流緩慢，
加上起床時體位變化，
易造成心腦供血不足，
所以夜間臨廁時一定清醒後，
緩慢起床。
其實，
平時做家務也要注意體位變化不要太快，
以免引起腦部缺血。
8、注意天氣變化
老年天氣適應能力減弱，
過冷過熱皆可使血粘度增加，
誘發腦中風，
因此，
氣溫變化驟冷驟熱時一定要採取相應防範措施。
9、控制體重
通過運動消耗體內過多脂肪，
以降低血脂減少腦中風危險性。
10、慎用藥物
久服催眠藥、鎮靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如複方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶鹼)，
可使腦中風機會增多。