隨著氣溫的逐漸升高
夏天似乎也慢慢逼近
艾葉們是不是清涼的
襯衫裙子都穿起來啦
天氣一熱就想吃雪糕
就想喝冷飲
總之就想吃吃吃
......
說到夏天吃的東西， 你們會想起來什麼呢？
↓
↓
↓
吃冰棒
吃霜淇淋
吃雪糕
喝冷飲
總之就想吃吃喝喝， 可是But...
這樣無節制的胡吃海喝以後
問題就出現啦
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↓
一到夏天， 冷飲便進入了熱銷期。 有些人吃起來毫無節制， 寒氣也隨之進入體內。 寒傷脾，
現在正值春夏交際之時， 小艾妹給大家最好的建議是：
1.>>>什麼樣的季節吃什麼東西
在日常生活中， 我們的飲食要跟隨季節的變化選擇食物， 春夏之交的時節我們還是要多吃一些溫熱的食物， 寒涼的食物還是儘量少吃， 否則會導致胃腸系統紊亂，導致寒氣入侵體內。
2.>>>每天應該攝入一定量的水果
無論什麼樣的季節多吃水果都是非常重要的，每天吃一點水果可以保養皮膚、減緩衰老、預防疾病、降低血壓、減肥瘦身。水果裡面富含大量的維生素和花青素，對人體都是有著至關重要的幫助的。
3.>>>白開水比冷飲來的更健康
天氣一熱，冷飲就成了大家心目中的寵兒，一旦喝起來就毫無節制了。但是胃腸系統就容易受冷飲刺激而導致身體不適，所以最好建議大家是少喝冷飲尤其是兒童，多喝白開水。白開水是中性的物質，可以將體內的陰、寒、濕、毒帶走，通過排泄，排汗將這些身體的雜物帶出體內。
4.>>>每天適當的進行運動出汗
天一熱大家都紛紛開始躲進空調房，這樣做對身體也是不利的，最好每天適當運動出點汗。因為出汗可以排毒養顏、減肥、促進消化、改善睡眠品質。雖然出汗有一定的好處，但是並不代表出汗越多越好，大量出汗容易出現脫水的現象，甚至中暑。出汗後需要及時補充水份，最好是白開水，腸胃容易吸收，如高血壓、糖尿病患者建議不要大量出汗，如果大量出汗高血壓、糖尿病患者補充能量需以低納、低糖為主。
綜上所述四點，小艾妹希望大家都能夠在不同的季節重視身體的健康，不能暴飲暴食也不能胡吃海喝，要合理規劃自己的飲食，讓生活更加健康規律起來。
小艾妹今天來考考大家的眼力
請大家找出下面兩幅圖片不同的地方來
就能知道答案哦
知道答案的艾葉們
也可以在文章下方給小艾妹留言哦
2.>>>每天應該攝入一定量的水果
無論什麼樣的季節多吃水果都是非常重要的，每天吃一點水果可以保養皮膚、減緩衰老、預防疾病、降低血壓、減肥瘦身。水果裡面富含大量的維生素和花青素，對人體都是有著至關重要的幫助的。
3.>>>白開水比冷飲來的更健康
天氣一熱，冷飲就成了大家心目中的寵兒，一旦喝起來就毫無節制了。但是胃腸系統就容易受冷飲刺激而導致身體不適，所以最好建議大家是少喝冷飲尤其是兒童，多喝白開水。白開水是中性的物質，可以將體內的陰、寒、濕、毒帶走，通過排泄，排汗將這些身體的雜物帶出體內。
4.>>>每天適當的進行運動出汗
天一熱大家都紛紛開始躲進空調房，這樣做對身體也是不利的，最好每天適當運動出點汗。因為出汗可以排毒養顏、減肥、促進消化、改善睡眠品質。雖然出汗有一定的好處，但是並不代表出汗越多越好，大量出汗容易出現脫水的現象，甚至中暑。出汗後需要及時補充水份，最好是白開水，腸胃容易吸收，如高血壓、糖尿病患者建議不要大量出汗，如果大量出汗高血壓、糖尿病患者補充能量需以低納、低糖為主。
綜上所述四點，小艾妹希望大家都能夠在不同的季節重視身體的健康，不能暴飲暴食也不能胡吃海喝，要合理規劃自己的飲食，讓生活更加健康規律起來。
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