半睡半醒中意識突然清醒， 但身體無論怎麼用力都使不上勁來， 也叫不出聲， 睜不開眼， 翻不起身。 拼命掙扎數分鐘後才終於醒來。
經歷過這種“鬼壓床”幻境的人都曾懷疑，
自己當時到底有沒有靈魂出竅、靈肉分離？
“鬼壓床”在醫學上稱為睡眠癱瘓症， 常發生在人們進入熟睡、開始做夢的快速動眼期。 這時除了呼吸肌及眼肌外， 其他骨骼肌都處於極低張力的狀態。
這是一種保護方法， 以防我們夢見打人之類的而對枕邊人拳打腳踢。 沒有枕邊人的請忽視此句。
睡眠癱瘓症正是在快速動眼期中， 因未知原因意識突然清醒， 但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態， 造成不聽意識指揮的情形。 多數人在這個時候會感到恐慌， 所幸幾分鐘內會慢慢緩解。
一般而言， 任何年紀的人都可能發生。 壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足或有時差問題都可能導致“鬼壓身”。
除了頻繁發生時須向睡眠醫師尋求協助外， 只要對此症狀有所認識， 就不必過於憂慮。 保持健康的作息和放鬆即可。
如果出現睡眠癱瘓的症狀， 保持放鬆、平穩的呼吸， 同時嘗試運動身體末段部分， 如手指、腳趾或眼瞼。
另外，可以通過輕輕咳嗽或改變呼吸頻率的方法提醒枕邊人，讓他們慢慢叫醒你。最後，祝大家和枕邊人都能一覺睡到大天亮。
另外，可以通過輕輕咳嗽或改變呼吸頻率的方法提醒枕邊人，讓他們慢慢叫醒你。最後，祝大家和枕邊人都能一覺睡到大天亮。