香蕉是咱們小百姓很熟悉的一種水果， 它是物美價廉、老幼皆宜。 而且香蕉含有豐富的營養， 富含的鉀跟鎂也是眾多水果中數一數二的。
每天吃多少香蕉對身體有益處呢？是所有人都適合吃嗎？今天我們聊聊這個。
1、香蕉中含有比較高含量的色氨酸， 色氨酸在身體內可以參與合成血清素， 有效提高抑鬱症患者腦中血清素的含量。 因為抑鬱症患者腦中血清素的含量比常人要少很多。 所以抑鬱症患者適合多吃點香蕉， 就是每天一根。
2、經常吃一根香蕉， 有效調控血壓：香蕉中富含鉀離子， 能抑制心肌的興奮， 有降低心臟的收縮力， 減慢心跳的作用， 能維持體內鉀鈉平衡和酸堿平衡， 使神經肌肉保持正常的興奮性， 心肌收縮協調， 同時， 鉀離子對血管有保護和直接擴張的作用。 因此， 吃香蕉有利於降低血壓。
3、經常吃一根香蕉， 緩解宿醉：中醫《日用本草》中記載：香蕉、生食破血、解酒毒、幹者解肌熱煩渴。
之所以會出現有胃難受的情況， 多半是因為酒精成分所引起， 還有一些酒精中毒中度者更容易出現有腸胃不適的症狀。 香蕉作為一種天然的抗酸劑， 可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。 酒後吃一些香蕉， 能增加血糖濃度， 降低酒精在血液中的比例， 達到解酒目的。
4、經常吃一根香蕉， 可以防治燒心：燒心主要是因為胃酸過多刺激胃粘膜， 引起胃的不舒服。
因為香蕉的甜度較高， 對於糖尿病患者不適宜食用。