隨著人們飲食生活的改變， 工作和生活的壓力越來越大， “三高”的人群也越來越呈年輕趨勢。 想要降低“三高”， 不僅需要藥物控制， 還要有食物的幫助。
今天給大家推薦一個三高最怕的食物—海帶。 常吃它， 不僅降低三高， 還能擊退血栓。
海帶：三高最怕的食物， 擊退血栓， 強心臟
醫學研究證明， 海帶中含有很多有益於人體健康的營養和藥用成分。 日本人把海帶稱為“長壽菜”。
1、降血脂海帶中含有的氨基酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維， 能調整腸胃， 促進膽固醇的排泄。 糖尿病患者食用後， 即使在胰島素分泌量減少的情況下， 血糖含量也不會上升， 有利於糖尿病的治療。
海帶中含有人體必需的微量元素， 尤其是鎂十分豐富， 對心臟活動具有重要的調節作用。
4、抗血栓海帶中含有海帶多糖的有效成分， 能降低人體血清總膽固醇濃度。 還能抗凝血， 阻止血管內血栓的形成。
海帶這樣吃， 效果不得了
海帶豆腐湯：降低三高
原料：
豆腐200克， 海帶50克， 食鹽、食用油適量。
做法：
1、將海帶用水泡發， 洗淨後切成菱形片。
2、將豆腐切成大塊， 放入鍋中加水煮沸， 撈出晾涼、切成丁。
3、鍋中放入油燒熱， 再放入豆腐、海帶， 加入清水燒開， 再改為小火燒， 加入食鹽， 燉至海帶、豆腐入味， 出鍋裝盤即成。
從古至今海帶一直被人們食用， 可見它的好處驚人！這麼好的東西， 趕緊發給親朋好友看看吧~
本文來自健康愛生活