如果你經常感到疲倦， 你的問題可能不單是睡眠不足那麼簡單。
人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解， 其實， 以下原因都會導致一個人消耗精力，
1、抑鬱
這可能是導致疲倦的普遍原因。
2、缺乏運動
一般人會有一種錯覺， 以為運動會令人疲累， 但事實剛好相反， 若缺少運動， 你的肌肉會變得虛弱， 當你要運用它們時， 便要花更大的氣力 。
3、肥胖
試想像你每日都要背著十多公斤重的書籍， 你便會明白為何太胖會令你疲倦。 身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎?
4、甲狀腺不夠活躍
如果甲狀腺不活躍，
5、營養不良
如果你的日常飲食以加工食品為主， 你或許會感到疲乏， 不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。
6、睡眠問題
如果你每晚的睡眠時間少於7小時， 便會削弱你恢復體力的機會。 但是睡眠時間太長， 比如超過了8小時， 人也會精神不振。