當你踏入球場的那一刻，
對抗就已經開始了。
不管你是中鋒還是後衛，
籃球從來不是軟妹子們的運動。
通常我們在比賽還沒開始的時候會觀察你的對手， 有經驗的人還沒交手時就可以通過球員的體型來判斷他的技術風格。 而我們所參照的就是球員身體素質， 能表現出來的身高， 臂章， 體型是最基本的三點。 而在此之外一個籃球運動員的腿是最為重要的， 可以說你的腿部肌肉的性質決定著你的技戰術風格， 一個球員腿部肌肉很發達但腳踝很細， 那麼他一定爆發力十足。 如果腿部很粗的話，
那麼在比賽中怎樣判斷一個球員是好是壞？答案就是穩定， 而決定因素就是體能和力量。 在一場比賽中穩定的技術動作是取勝的關鍵。 隨著比賽的進行， 激烈的碰撞會讓球員的體能會大幅的消耗， 這時候只有堅韌並且充滿耐力的肌肉可以幫助你。 背身的時候的假動作， 上籃的時候保持出手的動作， 投籃的時候的穩定性， 而以上三點最重要的是完整性， 在體能大幅消耗的時候， 你可以適當的降低你的速度， 讓你的動作更加有品質， 假動作更加真實， 並且充滿力量， 不至於被對手頂的變形。 那麼反過來的話， 在防守中， 充沛的體力和強大的力量可以讓你很好的消磨你的對手，
當我們具備了以上特質時就是一名合格的球員了， 那麼怎麼樣會變的更好呢？因為籃球的不確定性，
所以我們把身體素質可以歸為， 身高， 臂展， 彈跳， 力量， 耐力， 腰腹力量
那麼後面所說的天賦就是平衡能力， 思維， 決心和意志力。 有人把身高問題摔鍋給天賦， 其實如果你的身高不夠但是具備以上四點的話， 依然可以打出統治級的表現。
我們要說的第一點就是平衡能力， 這是與生俱來的天賦， 可以使你打球更加流暢， 動作之間連接的更具節奏感， 說白了有人天生就知道度， 知道一個動作做到什麼位置最節省體力又具備威脅， 而你打球的觀賞程度也是平衡能力決定的，如果要鍛煉可能需要游泳之類別的體育專案了。
而在天賦中最重要的是思維，一個球員以平和的心態面臨比賽中的挑戰，所需要做的就是，在對手之前判斷出他的行動，隊友的行動，以及場上球員的落位和局勢的走向。所以一名良好的球員在比賽中要不斷思考和分析，算計。這些能力源自于平時的訓練。這樣的訓練中你需要一個對手，想像他在你的腦海中千方百計的阻止你練習接球，運球，傳球，投籃，他無孔不入，各種體型，各種防守壓迫，甚至是垃圾話或者陰損的招數，這樣打敗他。之後他會叫來幫手三個到五個，想像他們會出現在什麼位置，你會面對什麼樣的補防，什麼樣的協防，什麼樣的聯防，然而你並不會氣餒，依然如魚得水。之後想像你的隊友，會怎樣幫助你，會出現在什麼位置為你打擋拆，他們水準不一，而你不拋棄不放棄，你會帶領你的團隊奪的一切勝利。而在訓練中打下堅實的基礎會讓你在一切困難面前自信滿滿，原因很簡單，這集你看過，你的動作我都知道，包括你的想法。
最後就是決心和意志力了，當你踏上球場的那一刻，你所擁有的決心就是一場勝利，雖然你有教練，有隊友，但是在你的世界裡，你才是核心。而意志力則是你需要不斷的告訴自己做好每一個動作，籃球很迷人，尤其是它對你折磨，那將是你變強的過程，籃球從來都不是弱者的運動。
而在天賦中最重要的是思維，一個球員以平和的心態面臨比賽中的挑戰，所需要做的就是，在對手之前判斷出他的行動，隊友的行動，以及場上球員的落位和局勢的走向。所以一名良好的球員在比賽中要不斷思考和分析，算計。這些能力源自于平時的訓練。這樣的訓練中你需要一個對手，想像他在你的腦海中千方百計的阻止你練習接球，運球，傳球，投籃，他無孔不入，各種體型，各種防守壓迫，甚至是垃圾話或者陰損的招數，這樣打敗他。之後他會叫來幫手三個到五個，想像他們會出現在什麼位置，你會面對什麼樣的補防，什麼樣的協防，什麼樣的聯防，然而你並不會氣餒，依然如魚得水。之後想像你的隊友，會怎樣幫助你，會出現在什麼位置為你打擋拆，他們水準不一，而你不拋棄不放棄，你會帶領你的團隊奪的一切勝利。而在訓練中打下堅實的基礎會讓你在一切困難面前自信滿滿，原因很簡單，這集你看過，你的動作我都知道，包括你的想法。
最後就是決心和意志力了，當你踏上球場的那一刻，你所擁有的決心就是一場勝利，雖然你有教練，有隊友，但是在你的世界裡，你才是核心。而意志力則是你需要不斷的告訴自己做好每一個動作，籃球很迷人，尤其是它對你折磨，那將是你變強的過程，籃球從來都不是弱者的運動。