骨質增生曾一度被以為是中老人年的“專利”， 如今卻開始尋上年輕上班族。 以日常活動量多或負重較大的頸椎、腰椎、膝關節、足跟、手關節等病發較高， 由於常常與頸椎病、腰椎病和關節炎等混淆， 骨質增生容易被忽視或誤認為其他骨病！
骨質增生怎麼來的?骨贅的形成是人體骨骼老化過程中伴隨的一種自然退化現象。 隨著年齡的增長， 關節周圍與軟組織接觸的地方因長期承受壓力， 造成軟骨的磨損與破壞， 從而刺激骨膜增生， 逐漸在骨骼的邊緣形成唇樣的骨性突起， 形成骨贅。
「骨質增生」更多的是一種衰老性的表現， 是由於中老年人隨著年齡增長不斷地使用、刺激骨骼， 骨骼為了修復和適應而做出的調整性改變， 是骨骼長期受到刺激而呈現的特殊形態， 而並非骨骼的額外生長。
有很多情況下， 甚至都不能算是「病」。
只有當骨贅壓迫到神經、血管並引發病理症狀， 如肢體出現嚴重的疼痛麻木、影響相應關節功能的時候， 會考慮手術治療， 手術主要的方法是切除骨贅，
a.適度地運動：適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一， 適當的運動能促進軟骨新陳代謝， 減輕退行性改變， 預防骨質增生。
b.減肥：
以減輕關節負重。 體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。 因此應保持體重， 避免肥胖， 可預防脊柱和關節骨質增生的發生。
c.避免過度勞累：
過度勞累會刺激骨質增生部位發生炎症， 誘發疼痛。
d.不要久坐久站：
不要久坐久站， 站立時應養成正確的姿勢， 連續坐位姿勢超過1小時者， 應起立活動一下腰部。
e.防潮防寒：
避免寒冷潮濕等不環境， 減輕疼痛， 防治發生炎症。
f.急性疼痛期：
減少活動， 臥床休息， 或者理療。
更多骨科問題可通過留言與小穀交流哦~