貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃, 產熱量少13%, 當增加鐵質攝入後, 其耐寒能力明顯增強。 因此, 怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入, 如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
女性體寒怕冷, 在冬天就會表現出手腳冰冷的現象, 那你知道嗎?吃對了蔬菜也可以緩解手腳冰涼的情況, 下面就為大家介紹四種蔬菜。
1、根莖類
根莖類:醫學研究人員發現, 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽, 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃, 產熱量少13%, 當增加鐵質攝入後, 其耐寒能力明顯增強。 因此, 怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入, 如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的, 浸泡汁水不可以食用;乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素, 生薑含有芳香性揮發油, 胡椒含胡椒堿。