無論是男性還是女性都會引起腰痛， 特別是女性朋友一到晚上休息的時候就會覺得腰酸背痛， 那麼你曉得女性為何會腰痛呢？我們應該怎樣預防呢？
女性腰痛的緣由
1.腎虛
女人很男人一樣也是容易腎虛的， 女人腎虛跟男人腎虛的結果差不多， 都能形成腰痛。
2.腰肌勞損
關於某些特性工作的人群， 容易產生腰肌勞損， 比方理髮、售貨、護工等等。 這是由於持續的站立， 使腰部韌帶勞損， 惹起了疼痛。 或者經常背負重物， 使腰部擔負過重， 形成腰肌勞損， 從而呈現腰疼。
3.骨質疏鬆
骨質疏鬆是中老年女性腰痛的最常見緣由。 特別是在女性絕經期以後， 由於脊柱的骨量減少， 脊柱的承重才能的降低， 機體在負重以至在行走中都會呈現腰背部疼痛。 因而， 女性平常要留意補鈣， 特別是在20~30歲時多補鈣， 由於此時是女性終身鈣貯存的最好時期。
4.泌尿系統感染
從尿道的生了解剖來看， 女性的尿道短而直， 尿道外口靠近肛門， 再加上一些生理方面的緣由， 招致女性發作泌尿系統感染的時機要比男性大。 這種泌尿性感染常會招致腰部脹痛， 嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會陰部。 此外， 泌尿系統結石、腎結石等也會惹起腰痛， 因而， 女性一定要留意堅持外陰的衛生。
女性預防腰痛的辦法
1.選擇合適的鞋子
選擇一雙溫馨的、性能較好的鞋子， 可以協助女性朋友們抵禦空中對人體的衝擊， 從而維護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損傷。
2.側躺
最好以側躺方式， 彎曲身體， 倒臥在床墊上。 床墊過軟或是過硬時， 最好調整床墊硬度。 假如習氣仰臥， 就要把枕頭墊在膝蓋前方， 讓腳部略微進步。
3.補鈣
增加鈣質的攝取， 多吃豆漿、豆腐、優酪乳、牛奶等食物， 藉著鈣質的補充， 減緩骨質的流失， 才幹防止骨質疏鬆症的發作。
4.控制體重
控制體重能夠在一定水準上協助減輕腰痛的情況。 瘦削無疑是使腰部肌肉接受更大的壓力。 因而， 控制體重很重要， 倡議腰不好的女性朋友們儘量控制本身的體重， 避免發胖而帶來的腰部不適。
5.防止久坐和久站
不只長時間久坐會招致腰痛， 長時間站立亦是如此。 長時間站立會使腰部的承重力加強很多， 因而想要維護好腰部， 就要防止久坐以及久站。 若防止不了要持久站立的話， 倡議女性朋友們偶然換換腳， 以協助減輕腰部的擔負。
6.早起伸伸懶腰
每日清晨， 起床後， 能夠恰當地做做深呼吸、伸伸懶腰，