Tip No.1 設定你的節後休息日
一次為了放鬆的假期事實上可能會製造出“假期後遺症”， 最有效的方法就是設定你的節後休息日。
Michelle已經習慣了在假期結束後、回到工作前給自己至少一天的自由時間。
一次旅行回來後的周日早晨， Michelle專門先去了一趟辦公室， 然後處理了1000多封郵件， 她刪除了其中95%的郵件。 這還沒完， 回到家之後， 她面臨的是一堆沒有收拾的東西， 需要洗曬的衣服， 以及一個空空蕩蕩的冰箱。 所以， 她需要一整天的時間， 來確保第二天不因假期影響工作狀態。
假期的最後一天， 將它當作是旅行的“休息日”。 這一天完全的屬於你自己， 可以幫助你從假期的疲憊中滿血復活。 在這一天裡， 不安排任何的行程、聚會或者是電話， 享受安靜和獨處的時光，
最後一天晚上千萬不要是在飛機上度過的， 也不要貪心的狂歡到淩晨三點， 精疲力盡才回家。 相信我， 你會後悔的......(ノへ￣、)
Tip No.2 對自己好一點
假期後第一天上班的人們， 就像一個沒有午睡的兩歲小孩。 極度暴躁、倍感無力、滿頭霧水……“後遺症”在每個人身上的“症狀”也各不相同，
當第一天回來工作之後， 允許自己有個調整的適應期（ 2 - 4 天）。 在這段時間， 暫且避免超負荷工作， 做一些能使自己心情愉悅的事情， 或者一些能使自己心靜下來的事情， 比如說在工作的休息時間找個視野開闊的地方散散步；晚上下班後洗個舒服的泡泡浴；看場喜歡的電影等等。
Tip No.3 重視你的睡眠時間
假期後上班怎麼也打不起精神， 因為每次假期來臨我們都更傾向於“放縱”自己， 而不是保持自律。
正在節食的人會說：哎呀， 難得放假， 多吃一點沒關係， 回去再減；
平時滴酒不沾的人會說：哎呀， 難得放假， 多喝一點也沒什麼， 開心就好；
作息規律的人會說：哎呀， 難得放假， 第二天不用早起， 今天晚一點睡吧；
……
趙趙就是這一類。 工作朝九晚五， 平時生活十分規律， 但是每次跟朋友出遠門， 平時不喝酒不熬夜的她也開始有了“該睡的時候睡不著，
如果常常在假期中喝酒， 或者每天都是很晚才休息， 這對睡眠來說是致命打擊， 時間一長， 狀態和精力都很難恢復。
在假期中高度重視你的睡眠時間， 是免除“綜合征”的一個好方法。 如果你多控制自己吸收的酒精和食物， 同時在一個合理的時間進入夢鄉， 等假期結束後， 也就不再需要額外的時間來還你的睡眠債。
Tip No.4 對旅行抱有合理的期待
對於有些人來說，假期就像是耶誕節，所有的東西都必須是完美的，但是又不得不面對，現實永遠無法達到預期。
就像我們在出發前對旅行有強烈的渴望，在假期結束的那天或那一周會開始懷疑，假期的幸福感是否足以抵消回到工作的痛苦。
人們常常高估一次旅行帶給他們的快樂，尤其是和家人或者伴侶一起去旅行。我們以為問題會隨著假期旅行而消失，但一起旅行不僅會暴露這段關係中存在的問題，甚至有可能碰撞和激化更多的敵意和憤怒。
在旅行中，人們也常常會為小事爭吵：比如什麼時候抵達目的地？哪些地點要提上日程？使用什麼交通工具？住在哪裡？甚至是食物的選擇都有可能引發一場出乎意料的“戰爭”。旅行中會有很多的問題，最好的策略是，意識到並接受這些問題和不足是假期旅行的一部分，然後問問自己：能夠放過它們，好好享受接下來的旅程嗎？
在假期結束之後，也要意識到，無論有多少快樂和不完美，這都是我所選擇。你或許會發現，這個假期還不錯，你按照最初的計畫出發，也確實體會到了旅行中愉悅感和真正的放鬆，哪怕只有一個片刻。
Tip No.5 讓假期滋養你的每一天
每一次假期的結束都是一個新的開始。旅行雖然結束，但旅行中的體驗或許會成為你日常習慣改變的開始。
小何對美食很癡迷。無論是自己獨自出發還是跟朋友去旅行，他都會趁著在外用餐去研究當地特色菜的做法。假期後一回到家，小何就立刻開始實踐新的菜式。你是否也會在每次旅行之後期待多在家吃飯？接受這個狀態——將這當作是一個新的開端——嘗試在自己家裡下廚，將更多的美食納入你的食譜，或許是個不錯的選擇。
每一次旅行，我們都會遇到一些新的人，聽說一些有趣的故事，擁有一些不同的體驗，其中又有什麼是你希望帶到你的日常裡的呢？
緩解假期綜合征的最好方法，或許就是找到這次旅行對你的意義，讓這些記憶成為滋養你下一個轉變的養分。
一次旅行後，你是怎樣治癒你的假期綜合征的呢？
對於有些人來說，假期就像是耶誕節，所有的東西都必須是完美的，但是又不得不面對，現實永遠無法達到預期。
就像我們在出發前對旅行有強烈的渴望，在假期結束的那天或那一周會開始懷疑，假期的幸福感是否足以抵消回到工作的痛苦。
人們常常高估一次旅行帶給他們的快樂，尤其是和家人或者伴侶一起去旅行。我們以為問題會隨著假期旅行而消失，但一起旅行不僅會暴露這段關係中存在的問題，甚至有可能碰撞和激化更多的敵意和憤怒。
在旅行中，人們也常常會為小事爭吵：比如什麼時候抵達目的地？哪些地點要提上日程？使用什麼交通工具？住在哪裡？甚至是食物的選擇都有可能引發一場出乎意料的“戰爭”。旅行中會有很多的問題，最好的策略是，意識到並接受這些問題和不足是假期旅行的一部分，然後問問自己：能夠放過它們，好好享受接下來的旅程嗎？
在假期結束之後，也要意識到，無論有多少快樂和不完美，這都是我所選擇。你或許會發現，這個假期還不錯，你按照最初的計畫出發，也確實體會到了旅行中愉悅感和真正的放鬆，哪怕只有一個片刻。
Tip No.5 讓假期滋養你的每一天
每一次假期的結束都是一個新的開始。旅行雖然結束，但旅行中的體驗或許會成為你日常習慣改變的開始。
小何對美食很癡迷。無論是自己獨自出發還是跟朋友去旅行，他都會趁著在外用餐去研究當地特色菜的做法。假期後一回到家，小何就立刻開始實踐新的菜式。你是否也會在每次旅行之後期待多在家吃飯？接受這個狀態——將這當作是一個新的開端——嘗試在自己家裡下廚，將更多的美食納入你的食譜，或許是個不錯的選擇。
每一次旅行，我們都會遇到一些新的人，聽說一些有趣的故事，擁有一些不同的體驗，其中又有什麼是你希望帶到你的日常裡的呢？
緩解假期綜合征的最好方法，或許就是找到這次旅行對你的意義，讓這些記憶成為滋養你下一個轉變的養分。
一次旅行後，你是怎樣治癒你的假期綜合征的呢？