一切用藥補腎的方法都弱爆了！今天教大家幾個小方法， 簡單又有效， 關鍵是每天都能做， 而且不用花錢。
方法一：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，
開始時， 雙掌被腰壓住會出現麻脹現象， 3－5天后即可適應消除， 雙腿會感到輕鬆靈活。
常酗酒的人， 腦門還會滲出汗珠， 有的腰部會出汗。 這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後， 雙掌的熱量直接溫煦了二腎， 將腎內虛寒之氣逼出， 通過運行， 變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點， 是亥時尾、子時頭， 此刻地氣最旺， 地氣通過內勞宮吸入， 穿過外勞宮直接注入二腎， 伴隨二掌的熱量和五行之氣， 溫煦了二腎。
不論是晚上， 還是白天， 只要你躺在床上， 堅持兩手背緊貼兩腎半小時， 便可收到奇效。
方法二：若你腿腳冰涼、麻痛， 可將左腿架於右腳脖子上， 20分鐘後， 腿腳便會變熱。
倘若每晚再用熱水泡腳， 然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴。
並反復揉擦兩腳心的“湧泉”穴。
反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，
方法三：雙手握拳， 貼在身後， 隨著身體的上下輕微抖動！！
這個方法最大的功效是鼓動腎氣， 短時間內使人體陽氣生髮起來。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動， 導致人體陰氣過盛， 陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀。
用這個方法三到五分鐘，
這個方法還適合中老年人養生， 人老腿先衰， 腰腿通相聯， 其實是腎氣衰了， 按摩腎腧有直接補腎的功效。 中老年人平時動一動， 腎氣足了， 自然腰背也就不彎了。
方法四：太溪穴，無副作用的補腎法
專治腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。
對於腎炎病人，按揉後可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。
方法五：關元穴（丹田），千年野山參
位於臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。
經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力。
可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等症。
方法六：關愛耳朵，保護腎臟
中醫五行學說認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
01 提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3－5分鐘。
此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
02 手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
03 提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。
此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
04 搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，有健腎壯腰之功效。
05 雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。
這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
06 雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廓，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
07 全耳按摩法
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復按摩5－6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
08 雙手掃耳法
以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恆，一定能收到理想的效果。
案例：腎虛該如何選擇？
今天一位大叔來買六味地黃丸，說腰疼。我就把顧客帶到六味地黃丸櫃檯處，詢問顧客是不是有腰膝酸軟，白天精神不好，晚上睡眠品質差呀。顧客說是的，我告訴顧客吃六味是調節腎陰虛的，且療效慢，用藥週期長。店裡有個漢方（養生方）古漢養生精片，首先可以調節腎陰虛，其次能平衡腎陰虛和腎陽虛，養心安神效果特別好，另外還能補氣，溫補不上火，久服不燥熱。顧客就問古漢養生精多少錢？能吃多久?我就告訴顧客一盒398元，可服用15天。顧客嫌產品貴，且怕效果不好。我就告訴顧客，吃六味是便宜，可週期長，3-4月下來，也要600元吧，且療效慢，在治療的3-4月間，會經常睡眠不好，疲乏無力和腰酸。倒不如拿2盒古漢一療程，這樣能先調節睡眠，睡眠好了，精氣神自然就會好，就會有力氣。顧客想想說也是，正好說明書上寫的也對症，就拿2盒一個療程回家試試。
方法四：太溪穴，無副作用的補腎法
專治腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。
對於腎炎病人，按揉後可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。
方法五：關元穴（丹田），千年野山參
位於臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。
經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力。
可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等症。
方法六：關愛耳朵，保護腎臟
中醫五行學說認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
01 提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3－5分鐘。
此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
02 手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
03 提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。
此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
04 搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，有健腎壯腰之功效。
05 雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。
這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
06 雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廓，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
07 全耳按摩法
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復按摩5－6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
08 雙手掃耳法
以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恆，一定能收到理想的效果。
案例：腎虛該如何選擇？
今天一位大叔來買六味地黃丸，說腰疼。我就把顧客帶到六味地黃丸櫃檯處，詢問顧客是不是有腰膝酸軟，白天精神不好，晚上睡眠品質差呀。顧客說是的，我告訴顧客吃六味是調節腎陰虛的，且療效慢，用藥週期長。店裡有個漢方（養生方）古漢養生精片，首先可以調節腎陰虛，其次能平衡腎陰虛和腎陽虛，養心安神效果特別好，另外還能補氣，溫補不上火，久服不燥熱。顧客就問古漢養生精多少錢？能吃多久?我就告訴顧客一盒398元，可服用15天。顧客嫌產品貴，且怕效果不好。我就告訴顧客，吃六味是便宜，可週期長，3-4月下來，也要600元吧，且療效慢，在治療的3-4月間，會經常睡眠不好，疲乏無力和腰酸。倒不如拿2盒古漢一療程，這樣能先調節睡眠，睡眠好了，精氣神自然就會好，就會有力氣。顧客想想說也是，正好說明書上寫的也對症，就拿2盒一個療程回家試試。