補腎的食物有哪些?現在男性疾病也很多, 對於我們的身心也受到傷害, 要想家庭和諧男人們就要努力啦!平時的養生秘方也可以用的, 保健工作也是最好的, 不要錯過每次的機會奧!看看補腎的食物吧!
補腎的食物
1、黑米——米中珍品“黑珍珠”
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素, 有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種, 屬於糯米類。
黑米“滋陰補腎, 健身暖胃, 明目活血”, “清肝潤腸”, “滑濕益精, 補肺緩筋”等功效;可入藥入膳, 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。 長期食用可延年益壽。
黑米俗稱:“藥米”、“長壽米”
由於它最適於孕婦、產婦等補血之用, 又稱“月米”、“補血米”等。 由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層, 故不宜精加工。
黑米具有滋陰補腎, 健脾暖肝、補益脾胃, 益氣活血,
2、栗子——腎之果
栗子性味甘溫, 具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效, 尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂, 小便頻多及脾腎虛寒的人。 栗子含有豐富的核黃素, 備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種, 能提供較多的熱能, 有利於機體抵禦寒冷, 比較適合秋冬季節食用。 栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質, 對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病, 有較好的預防和治療作用。
栗子除了可以熟食外, 還可生食,
栗子雖養人, 生吃過多, 難以消化, 熟食過多, 易阻滯腸胃。 一般而言, 每天食用栗子的量以5-10枚為宜, 特別是兒童, 因消化能力比較差, 更不宜多食。 因栗子的含糖量較高, 糖尿病患者最好也要對栗子“敬而遠之”。
3、黑木耳——補腎止血益氣
黑木耳性味甘平, 具有補氣補腎、涼血止血等功效。 臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病症。 現代醫學實驗表明, 它有減少血液凝塊的作用, 因而對腦、心血管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等多種營養物質。
其中, 尤以鐵的含量特別豐富, 比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍, 故被譽為食品中的“含鐵冠軍”。 它還含有一種植物膠質, 這是一種對人體特別有益的天然補劑。
黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉, 既可作為主料成菜, 也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
補腎的食物有很多, 黑木耳, 栗子和黑米都是可以的, 都可以預防疾病的, 對於男人補腎也是最好的, 經常食用這些就可以, 讓養生秘方幫助我們身體更健康!保健也是最好的奧!每天都要吃補腎的食物!