不同顏色的食物， 具有不同的養生功效， 那麼， 黑色食物有什麼用？女人吃黑色食物的好處都有哪些？黑色食物有哪些？哪些黑色食物補腎？一起來瞭解下黑色食物的好處與推薦吧。
黑色食物有什麼用
益氣補腎
在中醫理論中， 黑色與腎臟相對應， 黑色獨入腎經， 大多數的黑色食物都具有補腎效果， 能夠益腎強腎， 增強人體免疫功能， 延緩衰老， 特別是在冬季， 更能突顯黑色的食物益氣補腎功效。
補腦健腦
黑色食物中含有的黑色素， 可以有效的安定大腦自律神經， 進而起到防止記憶力下降的效果， 另外， 含有的大量的花青素是一中很強的抗氧化劑， 可以清除過量的自由基， 防止有害物質進入大腦， 保持大腦的正常生理功能。
改善貧血
黑色食物中， 含鐵質相對來說是比較多的， 可以有效改善缺鐵性貧血， 以及營養性貧血， 比如黑米又稱為“補血米”，
治療白髮
黑色食物中含有非常多的黑色素等等切實有效成分， 可以有效改善頭髮發黃， 發白之類的問題， 令頭髮烏黑、有光澤， 另外， 又由於黑色食物具有補腎功能， 進而可以治療腎虛而引起的脫髮， 白髮等。
美容抗老
色食品中所含的黑色素、 花青素等物質能， 可以捕獲自由基， 減少過氧化物的產生， 同時， 還具有谷胱甘肽的抗氧化能力， 可有多方面清除自由基， 有效起到抗衰老的作用。
降低血脂
黑色食物中含有營養成分， 可以幫助我們降低體內膽固醇含量， 有效平衡血脂水準， 進而防止動脈粥樣硬化的發生， 起到防止心腦血管疾病的效果。
防癌抗癌
黑色的食物含有的花青素等，
黑色食物有哪些
1.黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦等功效， 可改善缺鐵性貧血，
2.黑豆：補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒、烏髮美容等， 大量的植物性雌激素， 非常適合女性食用。
3.黑芝麻：補肝養腎， 補血養血， 大量的維生素E等等營養成分， 可以改善便秘， 潤澤肌膚， 烏黑頭髮， 延緩衰老， 並改善女性生殖系統健康。
4.黑木耳：補血的同時， 又具有涼血止血的作用， 可以改善女性月經量多， 痔瘡出血等問題， 其中的膠體吸附力強， 可以有效清除體的毒素， 清理血管及胃腸。
5.紫菜：是一種高鈣食物， 另外， 還有含有較高的高蛋白、維生素等， 脂肪低， 可輔助治療甲狀腺腫大、高血壓、冠心病、腎病、貧血等。
6.海帶：具有軟堅散結、消痰利水、去脂降壓等作用， 也是一種高鈣食物， 可治療乳腺增生、甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等。
7.黑棗：以維生素C和鐵質含量最多， 可以改善貧血、血小板減少、肝炎等等。
8.核桃：可補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘， 可改善便秘， 並有效強的活血調經、祛瘀生新的作用。
9.海參：具有補腎壯陽、滋陰養血的功效， 可以治療陽痿、早洩、尿頻、貧血等症， 並輔助治療動脈硬化、高血壓、冠心病等。
10.烏骨雞：具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用， 對產後體虛， 缺鐵性貧血等症有較明顯的補養功能， 提高生理機能、延緩衰老、恢復體質。