科技擾亂睡眠 德國科學家正嘗試優化城市睡眠模式

3月15日消息， 據大眾科學網報導， 德國一群時間生物學家正嘗試優化整個社區的睡眠模式。 在德國中南部地區小城巴特基辛根（Bad Kissingen）， 以湯瑪斯·坎特曼（Thomas Kantermann）為首的睡眠科學家正在進行公民實驗， 目的是促進“最佳睡眠和日常生活中的恢復”。

這座小城中的居民需要配備可穿戴設備， 上面安裝有複雜的應用程式， 可以追蹤與無數睡眠變數相關的睡眠狀態：工作、鍛煉、飲食、心情、螢幕使用、社交活動等等。 目的是通過與時間生物學與社會多元結構之間互動獲得重要洞見， 以便設計創新和能被直接應用於解決問題的方案， 包括解決集體睡眠障礙。

這樣的資訊將具有重要的指導意義， 比如根據不同年齡段學生的高峰警覺期制定上學和放學時間表， 將醫院患者的治療時間與患者最佳治癒和最大警覺期進行同步， 模仿從黃昏到黎明的過程逐漸改變公共照明強度，

將智慧鬧鐘的定時關閉時間與個人睡眠最輕的階段相對應。 此外， 可穿戴設備上的應用還可為個別居民提供回饋， 以幫助他們基於其他遇到類似問題的人的經歷調節自己的睡眠模式。

這個計畫被稱為世界上首個“生物鐘城市”專案。 研究人員的目標很大， 希望通過技術、城市規劃以及科學知識糾正現代世界遇到的基本問題。 正如項目宣傳材料上所說的那樣， 因為“現代快節奏的生活方式導致照明方式並非出於最佳狀態， 為此對晝夜同步和睡眠時間造成干擾， 進而引發人們晝夜失調。 ”

“生物鐘城市”項目帶來的好處不僅能增加個人睡眠時間， 也對整個城市及其環境有益。 新的照明技術不僅節省能源，

還能減少溫室氣體排放， 幫助大自然恢復生機。 在城市邊緣開發“星光公園”， 將打造“黑暗天空旅遊”， 因為人口密集區的燈光無法照射到這裡。 企業將變得更加高效， 利潤率更高。 研究團隊的存在甚至可能幫助吸引新的企業投資， 開發出與時間生物學相關的新技術。

隨著科學和社會實驗的繼續， 這個專案擁有更遠大的目標。 正如坎特曼在電子郵件中援引其同事邁克爾·威登（Michael Wieden）的話說， 他們最大的目標是讓工作圍繞著人類轉， 而非人類圍著工作轉。 這個項目才剛剛起步， 為此現在就預測其結果還為時過早：企業能否變得更高效、孩子更聰明、患者更健康、鳥兒更歡快、居民更幸福等， 都需要等待時間驗證。

對於我而言，

“生物鐘城市”專案只是嘗試改變睡眠及其環境， 而非推翻整個現有秩序。 在某種程度上， “生物鐘城市”項目不禁讓人聯想起應對氣候變化的方法， 即利用技術解決方案解決技術帶來的問題， 比如捕捉到的碳存入地下， 而非要打破人們對碳的依賴。 與之相似， 參與這個專案的時間生物學家們正嘗試利用新的技術， 抵消那些打破睡眠模式的技術的影響， 比如鬧鐘、螢幕、如山的資料與建議、擔心工作效率、新的規則以及肥胖原因等。

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