對於骨質疏鬆症， 人們存在很多認識誤區；在預防方面， 也沒有正確的認識或學習過相關的科普。
現在大家上班越來越忙， 回到家一動不動就窩在沙發上的大有人在。 其實， 如果不注意鍛煉身體， 不僅容易出現骨質疏鬆， 肌力也會減退， 對骨骼的刺激進一步減少。 這正會加快骨質疏鬆的發展， 還影響關節的靈活性， 容易造成骨折。
◆ 下面這九大對骨質疏鬆症的誤區， 你要好好看看了！
01、骨質疏鬆症是老年特有的現象， 與年輕人無關， 錯！
骨質疏鬆症並非老年人的“專利”。
如果年輕人忽視運動， 常常挑食或節食， 飲食結構不均衡， 導致飲食中鈣的攝入少， 體瘦， 又不拒絕不良嗜好， 這樣達不到理想的骨骼峰值量和品質， 就會使骨質疏鬆症有機會侵犯年輕人， 尤其是年輕的女性。
因此， 骨質疏鬆症的預防要及早開始， 在年輕時期獲得理想的骨峰值。
02、喝骨頭湯就能預防骨質疏鬆嗎？不儘然
實驗證明， 同樣一碗牛奶中的鈣含量， 遠遠高於一碗骨頭湯。
對老人而言， 骨頭湯裡溶解了大量骨內的脂肪， 經常食用還可能引起其他健康問題。 要注意飲食的多樣化， 少食油膩， 堅持喝牛奶， 不宜過多食入蛋白質和咖啡因。
03、治療骨質疏鬆症光補鈣就行， 那可不是哦
簡單來講， 骨質疏鬆症是骨代謝的異常造成的， 即人體內破骨細胞的影響大於成骨細胞， 以及骨吸收的速度超過骨形成的速度。
因此骨質疏鬆症的治療不是單純補鈣， 而是綜合治療， 提高骨量、增強骨強度和預防骨折。
平時要多曬曬太陽， 合理運動；在飲食方面也要綜合攝入， 不能只按照自己的口味， 合理補充維生素D與鈣質， 粗糧細糧結合最好。
04、老年期治療骨質疏鬆症為時已晚， 錯誤！
很多老年人認為骨質疏鬆症無法逆轉， 到老年期治療已沒有效果，
從治療的角度而言， 治療越早， 效果越好。 所以， 老年人一旦確診為骨質疏鬆症， 應當儘早接受正規治療， 減輕痛苦， 提高生活品質。
05、靠自我感覺發現骨質疏鬆症， 小心錯過最佳時期啊
多數骨質疏鬆症病人在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。
發現骨質疏鬆症不能靠自我感覺，不要等到發覺自己腰背痛或骨折時再去診治。所以做好平時的預防就尤為重要。
高危人群無論有無症狀，都應當定期去具備雙能X線吸收儀的醫院進行骨密度檢查，有助於瞭解您的骨密度變化。
06、骨質疏鬆症是小病，治療無須小題大做，這觀念不對
骨質疏鬆症病人平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，可導致長期臥床，後果嚴重。
07、治療骨質疏鬆症自己吃藥就可 無需看醫生，可不行哦
對於已經確診為骨質疏鬆症的患者，應當及早到正規醫院，接受專科醫生的綜合治療。自己憑感覺不僅會判斷不准，在病症初期還不明顯時，會越拖越重哦。
08、骨質疏鬆容易發生骨折，宜靜不宜動，千萬不要這樣
保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地進行運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。
另外，如果不注意鍛煉身體，不僅會出現骨質疏鬆，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。
這樣，不僅會加快骨質疏鬆的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。
09、骨折手術後，骨骼就正常了？更要注意平時保養啊
發生骨折，往往意味著骨質疏鬆症已經十分嚴重。
骨折手術只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發生骨折的風險並未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還需要客觀地評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質疏鬆症，防止再次發生骨折。
以上就是今天為大家科普的小知識，只要我們早預防、早診斷、規範治療就能對骨質疏鬆做到很好的預防或降低危害哦~
更多小知識敬請關注下周的關愛健康課堂。
（蝸牛家長匯）
編輯：六一
發現骨質疏鬆症不能靠自我感覺，不要等到發覺自己腰背痛或骨折時再去診治。所以做好平時的預防就尤為重要。
高危人群無論有無症狀，都應當定期去具備雙能X線吸收儀的醫院進行骨密度檢查，有助於瞭解您的骨密度變化。
06、骨質疏鬆症是小病，治療無須小題大做，這觀念不對
骨質疏鬆症病人平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，可導致長期臥床，後果嚴重。
07、治療骨質疏鬆症自己吃藥就可 無需看醫生，可不行哦
對於已經確診為骨質疏鬆症的患者，應當及早到正規醫院，接受專科醫生的綜合治療。自己憑感覺不僅會判斷不准，在病症初期還不明顯時，會越拖越重哦。
08、骨質疏鬆容易發生骨折，宜靜不宜動，千萬不要這樣
保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地進行運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。
另外，如果不注意鍛煉身體，不僅會出現骨質疏鬆，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。
這樣，不僅會加快骨質疏鬆的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。
09、骨折手術後，骨骼就正常了？更要注意平時保養啊
發生骨折，往往意味著骨質疏鬆症已經十分嚴重。
骨折手術只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發生骨折的風險並未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還需要客觀地評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質疏鬆症，防止再次發生骨折。
以上就是今天為大家科普的小知識，只要我們早預防、早診斷、規範治療就能對骨質疏鬆做到很好的預防或降低危害哦~
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（蝸牛家長匯）
編輯：六一