為什麼老中醫總愛說“濕氣重”?春季如何去除體內濕氣？

俗語說，千金難買春來泄。春季陰雨綿綿，到處濕漉漉的，身體乏力，貪睡早晨又起不來，刷牙的時候嗓子不舒服，口幹口苦，容顏憔悴，皮膚暗談無光..其實這些都是濕氣重的表現。

何為濕氣重？

中醫將大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。中醫認為，濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，濕與寒在一起，稱為濕寒;與熱在一起，被稱為濕熱;與風在一起，被稱為風濕;與暑在一起，被稱為暑濕，是健康的剋星，很多疾病的誘因和幫兇。

體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。

濕氣重的典型症狀

中醫認為， “濕氣”會引發和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合征，過敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。為什麼濕氣會引起這麼多疾病呢？讓我們先來看看濕氣的典型症狀：

1，大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）

2，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）。

3，一吃飯就冒汗，稍微一熱就渾身是汗，每天困乏的不行，

怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）

4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。

5，胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便（胃弱）

6，機能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早洩。（腎虛）

濕氣的判斷

1，

舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。舌苔白厚。

2，頭髮愛出油、面部油亮。

3，渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。

如有以上任意一種症狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

如何去除體內濕氣？

1、越懶越要動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

3、避開濕氣的環境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，

有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

食療除濕氣的古方

老中醫開出的百試百靈8味食療祛濕妙方!

1、健脾胃之藥（蓮子、山藥）；

2、滲濕之藥（燕麥、薏仁、紅豆）；

3、滋補五臟之藥（枸杞、茯苓、糖）。

這款祛濕食療方子出自戰國時期中的《黃帝內經》。

材料：紅豆、薏米、燕麥、枸杞、山藥、茯苓、小米、蓮子、芡實

做法：所有材料洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

拔罐祛濕

拔罐是中醫傳統的治療方法之一，可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效，能有效祛除體內濕邪，而且操作相對比較方便，在家中就可完成。

商品推薦

24罐真空拔罐器￥35.8 購買

推薦理由：環保安全材質，耐高壓，不易碎裂，吸附性強，自行拔罐更方便，多種規格型號，適用於各部位！

保益人生24罐大號真空拔罐器家用磁療抽氣槍式拔氣罐非玻璃拔火罐￥49.9 購買

推薦理由：傳統中醫拔火罐，九種大小型號，證件齊全，拔罐養生，超長延長管，90釐米，大小關節罐

藏紅花泡腳藥粉艾草葉￥12.9 購買

推薦理由：精選好材，真材實料，驅寒除味，四季養生，足浴護理，每日泡一泡腳，給你一個好睡眠！

現磨紅豆薏米粉薏仁粉￥36.8 購買

推薦理由：紅豆薏米代餐粉，採用紅豆薏仁枸杞等多種五穀原料現磨，營養代餐，無濕一身輕。

艾草精油溫灸貼祛濕肩頸艾艾貼￥20.8 購買