對女人來說， 容顏和愛情是生活的兩件大事， 而色衰愛弛是所有女人避之不及的噩夢， 為了避免噩夢發生， 女人寧願買最貴面膜只為留住最年輕的臉龐， 但其實女人的衰老可不是面膜可以挽救的， 日常3件事你沒控制， 敷再多面膜也沒用！
1、抽煙喝酒
吸煙不僅傷肺、讓牙齒變色。 還會大大傷害皮膚。 煙草會造成皮膚永久性氧化， 體內自由基數量大增， 真皮的膠原蛋白和彈性纖維減少， 難以修復。 血液迴圈和新陳代謝也會紊亂， 加速衰老。 過量飲酒減緩膠原蛋白產生， 從而使皮膚缺乏彈性。 酒精還可以加重原有的皮膚問題，
2、垃圾食品
垃圾食品和汽水中的糖分會損壞膠原蛋白和彈性蛋白。 膠原蛋白和彈性蛋白能使肌膚保持緊致柔滑。 太多的糖分會促使皺紋產生。 更可怕的是垃圾食品會使體內毒素倍增， 當血液毒素高時皮膚自然不會好，
3、熬夜追劇
皮膚也需要在夜晚自我修復和自我清潔。 長期缺乏睡眠會加速皮膚老化， 減緩肌膚重生， 干擾肌膚屏障。 很多女人喜歡熬夜追劇更是將傷害加劇， 看電視讓你減少了活動， 當你坐著超過30分鐘時， 身體就開始存儲糖分到細胞裡， 久而久之可能讓你超重， 體力下降， 出現早衰；另一方面， 你有可能陷入影視劇帶來的情緒波動中， 從而影響睡眠， 顯得蒼老。
女人想要抗衰老也離不開3件事——戒煙限酒、健康飲食和適量運動。
吸煙對身體是百害而無一利的， 所以乾脆戒掉吧， 少量飲酒可促進血液迴圈， 特別是紅酒， 具有抗衰防老化的功效， 紅酒中的萃取物， 可控制皮膚的老化。
女人的健康飲食離不開調理氣血，
蔬菜沙拉是最容易一次吃到多樣蔬菜的方法，
能一次提供充足的維生素、礦物質和纖維。
在做蔬菜沙拉時滴入一些蘇子油的話效果則更好。
蘇子油是富含歐米伽-3多不飽和脂肪酸的植物油，
其歐米伽-3含量高達65%左右。
歐米伽-3可以有效清除血液垃圾， 減少其在血管壁的殘留， 增強血管彈性， 從而達到降血脂、預防心腦血管疾病的作用。 血管清明自然氣血相通， 女人就會看起來就會更年輕。
同時， 歐米伽-3是人體細胞膜的重要構成基礎物質， 缺少歐米伽3會造成皮膚粗糙， 毛髮無光澤， 過早出現皺紋。 而且歐米伽3是人體內分泌的基礎調節物質， 對人體激素的合成有一定的調節作用，
最後， 抗變老運動不能少。 都曉得運動有利於身體安康,那麼對於女性抗衰老來說,運動也同樣有著不可忽視的作用。 女性朋友在空閒時刻做一些抗衰老運動， 像跑步、健身操、瑜伽等都很有用。 運動排汗也是一種排毒過程， 可以讓女人從內而外清爽年輕起來。