你可以離開手機麼？NO， 你不行。 隨著手機越來越智慧化， 辦公、私事都離不開啊。 手機不管是在白天還是在深夜都一直在我們的眼線裡， 其實是在深夜， 很多朋友會選擇在晚飯後拿出手機看上四五個小時， 孰不知這種做法會對身體帶來多大的危害。 白天在電腦前已經坐了一天， 晚上要適當的休息一下， 經常對著電腦、手機不僅對身體不好， 也會影響視力。
下面一起來瞭解下， 睡覺前玩電腦、手機有哪些危害：
導致失眠
晚上不宜玩太過興奮的東西， 那樣會很難進入睡眠狀態。 臨睡前玩手機， 會使大腦處在極度興奮的狀態， 並且明亮的顯示幕會對眼睛和神經系統有強烈的刺激， 破壞體溫變化規律， 從而影響睡眠品質， 導致失眠、難以入睡。
在睡覺前的2個小時要停止使用電腦、手機， 要營造一個良好的睡眠環境， 臨睡前可以喝杯牛奶， 泡泡腳對失眠有不錯的效果。
輻射會導致癌症
電腦的輻射是非常大的， 會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能， 嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。 所以平常儘量不要久坐在電腦前， 要適當的活動。 為了身體的健康， 晚上儘量不要再玩電腦了。
導致視力下降
經常對著手機， 會使女人的視力下降， 看東西會模糊。 由於手機前， 看東西較近， 迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態， 從而使晶體變凸以適應視近物， 眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。 也是長期深夜使用手機者易患的眼病。 為了保持視力、免受眼睛其它疾病的危害， 距離產生美， 和手機保持一定的距離可以保持視力不下降。
平時要注意日常保健， 不要和手機走的太近。 它雖然可以給你帶來不少方便， 但同時也在危害著你的健康。 是它讓你晚上失眠， 致使隔天的精神萎靡不振， 還會對皮膚不好。 希望朋友們可以改掉睡覺前玩手機的習慣。