在健身領域， 通常可以分為力量訓練和有氧訓練， 各有各的特點， 合理搭配會有很好的效果， 需要根據自己的體型、體質、運動目的、來進行安排， 很多人經常問我減肥的話應該先進行有氧運動還是力量訓練呢， 對於沒有運動習慣的新手而言， 只要能運動都是好事， 今天要仔細的講講應該如何安排效率更高。
在健身領域， 通常可以分為力量訓練和有氧訓練， 各有各的特點， 合理搭配會有很好的效果， 需要根據自己的體型、體質、運動目的、來進行安排， 很多人經常問我減肥的話應該先進行有氧運動還是力量訓練呢， 對於沒有運動習慣的新手而言， 只要能運動都是好事， 今天要仔細的講講應該如何安排效率更高。