回答是， 肯定的， 可以的不分年齡， 至於韌帶， 因人而異吧， 跟個人意志也有關係， 狠狠心就能壓下去， 不過確實很疼， 就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高， 這和平時訓練養成的習慣有關， 陪你故事訓練儘量把腳靶拿高了踢養成習慣就好了， 只要不是練特技平時練練或參加個比賽的， 韌帶好不好沒什麼關係， 不過韌帶壓開也很必要， 畢竟有點優勢， 而且腿法也會踢的很漂亮。
對於一些上班族來說， 由於多久坐辦公室導致腿部缺乏鍛煉,脂肪也在不知不覺中堆積在臀部,腹部,跆拳道訓練也能幫助你塑造出健美的體形。
只是成人的骨骼發育比較完全， 這個時候練習跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動， 這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來， 在練習跆拳道的時候必須要減少給身體添加任何的壓力， 練習跆拳道自己要從最基礎的做起， 大家都可以試試。