頭髮是人體健康的重要標誌。 人體狀況良好， 頭髮就會烏黑茂密， 柔順有光澤。 如果身體內臟出問題了， 頭髮就會大量脫落、枯黃、變白等， 應及時採取相應的改善措施。
頭髮亞健康=身體亞健康
頭髮稀疏
頭髮稀疏有可能是身體甲狀腺分泌過多或者過少， 它主要是調節體內代謝活動， 包括頭髮的生長、脫落。
甲狀腺分泌異常， 就會導致蛋白質代謝紊亂， 頭髮自然也就脫落、稀疏了。 如果飲食營養不良或者暴飲暴食也會導致頭髮稀疏。 因此平時應該保證營養平衡， 多吃蔬菜水果補充維生素！
脫髮
脫髮多半是缺鐵， 人體會有貧血現象， 人體由於季節變換， 本身就會掉頭發， 每天掉50根左右是正常的。 但是洗一次頭感覺能掉近百根， 拿在手上已經是一大把了， 就要注意人體是否缺少微量元素了。
頭髮乾燥
有些人天生頭髮毛躁， 這是正常。 但是突然變得毛躁起來， 就要注意身體是不是缺少油脂攝入。 如果剛好你在減肥， 減少或者不進食油脂， 只會讓毛囊在分子結構上就無法保持住足夠的水分。
飲食中多多選擇健康的油脂， 比如橄欖油、魚類等， 它們所含的脂肪酸， 能有助於頭髮濕潤柔軟。
頭髮分叉
頭髮末端如果分叉嚴重， 則是人體缺少礦物質元素和維生素引起的。 如果出現這種情況， 應該多多選擇富含蛋白質的食物。 中醫學認為， 腎氣和肝血是息息相關的， 頭發黑不黑， 潤不潤滑， 跟人體腎氣關係很大， 如果腎氣收斂， 就會導致頭髮乾枯、發黃。
肝血不足就會導致頭髮脫落。
如何養法？
瑜伽法
瑜伽是一種健身方式， 相對於劇烈的運動， 更得到女生的青睞。 其中有些動作對護髮有很好的緩解作用。
1、束角式。 束角式能保證男人腎臟和前列腺的健康， 防止尿路感染。 同時還能改善女性月經不調， 疏通被堵塞的輸卵管， 月經量多、痛經也能緩解。 （具體做法請網上查閱視頻， 七哥這裡就不細說了）
2、眼鏡蛇伸展式。眼鏡蛇伸展式能緩解脊柱神經的疲勞感，而且有助於血液迴圈，使大腦供血充足，改善腺體活動平衡，能讓血液從腎臟迅速湧出，沖走有害的結石的沉澱物，而且還對生殖器官有好處，能改善月經不調等婦科病。
中醫養發法
1、一把好梳子
好的梳子能梳理頭髮，疏通頭部穴位，刺激到頭皮和發根，讓頭部血液迴圈通常，毛囊都能得到充足的血液，增加黑色素顆粒。
不僅利於頭髮生長，還能改善脫髮，溫潤不傷發。人的前額髮際線主要是針對腸胃不好的人，如果常常梳髮際線處，能對腸胃起到保健效果。梳頭部兩側，主要是針對肝膽患者，因為肝膽不好的患者容易出現斑禿。
2、多吃蛋白質食物
蛋白質是頭髮很好的營養劑，優質蛋白質可以選擇魚類、肉類、蛋類、豆製品和牛奶等，這種高蛋白食物能在消化吸收後變成氨基酸，成為頭髮的堅實基礎。
3、微量元素
人體還需要很多微量元素，頭髮也需要這些微量元素，如果缺乏銅元素、鐵元素時，會影響到頭髮的光澤和顏色。鐵元素不足還會導致頭髮脫落。這些微量元素不能過量攝取，一般在綠色蔬菜食物中就足夠了。
如果少白頭，那七哥建議你多吃點含鋅元素的食物。
七哥說
頭髮有多重要呢？試想一下一張絕美、絕帥的臉，卻是個光頭！這樣多煞風景。而且頭髮還能告訴我們身體健康程度，當然要好好呵護啦。試試以上的護髮方法吧，搞不好就擁有一頭烏黑亮麗的頭髮了呢！
2、眼鏡蛇伸展式。眼鏡蛇伸展式能緩解脊柱神經的疲勞感，而且有助於血液迴圈，使大腦供血充足，改善腺體活動平衡，能讓血液從腎臟迅速湧出，沖走有害的結石的沉澱物，而且還對生殖器官有好處，能改善月經不調等婦科病。
中醫養發法
1、一把好梳子
好的梳子能梳理頭髮，疏通頭部穴位，刺激到頭皮和發根，讓頭部血液迴圈通常，毛囊都能得到充足的血液，增加黑色素顆粒。
不僅利於頭髮生長，還能改善脫髮，溫潤不傷發。人的前額髮際線主要是針對腸胃不好的人，如果常常梳髮際線處，能對腸胃起到保健效果。梳頭部兩側，主要是針對肝膽患者，因為肝膽不好的患者容易出現斑禿。
2、多吃蛋白質食物
蛋白質是頭髮很好的營養劑，優質蛋白質可以選擇魚類、肉類、蛋類、豆製品和牛奶等，這種高蛋白食物能在消化吸收後變成氨基酸，成為頭髮的堅實基礎。
3、微量元素
人體還需要很多微量元素，頭髮也需要這些微量元素，如果缺乏銅元素、鐵元素時，會影響到頭髮的光澤和顏色。鐵元素不足還會導致頭髮脫落。這些微量元素不能過量攝取，一般在綠色蔬菜食物中就足夠了。
如果少白頭，那七哥建議你多吃點含鋅元素的食物。
七哥說
頭髮有多重要呢？試想一下一張絕美、絕帥的臉，卻是個光頭！這樣多煞風景。而且頭髮還能告訴我們身體健康程度，當然要好好呵護啦。試試以上的護髮方法吧，搞不好就擁有一頭烏黑亮麗的頭髮了呢！