點擊右上角立即關注, 更多健康內容不再錯過, 不定期驚喜送給你。
血是人體生命活動的重要物質基礎, 它含有人體所需的各種養分, 對全身各臟腑組織起著營養作用。 飲食對於血虛患者的恢復有著至關重要的作用, 那吃什麼可以補血呢“櫻桃味甘平, 澀, 調中益氣, 可多食, 令人好顏色……”水果中, 櫻桃含鐵量最高, 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料, 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求, 促進血紅蛋白再生, 既可防治缺鐵性貧血,
龍眼肉具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效, 可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。
豬肝有補肝、明目、養血的功效, 適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
鴨血甘、平,
金針菇能養血平肝、利尿消腫,
治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。
金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一,
還含有大量維生素,
可以用來糾正貧血。
胡蘿蔔主下氣、調補中焦、安五臟、助消化,
鯉魚有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效。 鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸, 並含蛋白質、鐵及多種維生素, 適合孕婦及產後血虛者食用。
紫米味甘, 性平, 歸肝脾經, 所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高, 經常食用能補血益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
黑豆味甘,
性溫,
歸脾腎經,
補腎生精生髓,
也可以增強脾胃運化功能。
腎虛、血虛者多吃有益,
經常食用可抗衰老、增強活力。
大棗