一般來說， 小腿粗和大腿粗的原因略有不同， 大腿粗一般是久坐不運動囤積成脂肪或運動過後不當的休息方法產生的贅肉， 而小腿一般是由於長時間站立或迴圈不良的浮腫所致。 瞭解原因之後， 瘦起來就比較容易。
以下方法配合按摩霜效果會更好哦 嗯哼✨
1.如圖1所示一邊捏小腿上的肌肉一邊自中間向上下按摩，
來回重複按壓6次。
2.象擰乾衣服一樣左右手同時擰小腿上的肌肉，
從腳踝到膝蓋，
重複6次。
3.兩隻手握住小腿，
大拇指按住小腿腿骨，
用四個手指的指尖併攏從下往上按摩小腿肚，
重複5次。
4.拇指放在膝蓋上面，
兩手握住大腿的肌肉自下向上邊按壓邊。
這個方法本人是親自用過的， 不能說立竿見影， 堅持做下去是肯定有效果的， 而且經過按摩的小腿， 血液迴圈通暢， 腿型也會變得更漂亮。
如果您平時沒有太多的空來做瘦腿操的話， 可以再睡前進行， 血液迴圈也有助於睡眠。
除了做瘦腿操， 如果能夠搭配一些產品來使用的話效果可以更加突出， 當下比較流行的主要是瘦腿霜，
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