就好比什麼季節吃什麼蔬菜
吃水果也是講究時令的
按季吃的水果才營養健康又美味可口
收好這份指南
就知道什麼時候該買什麼水果吃啦！
一月要吃獼猴桃
獼猴桃果實肉肥汁多， 清香鮮美， 甜酸宜人， 耐貯藏。 適時採收下的鮮果， 在常溫下可放一個月都不壞；在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。
溫馨提示：獼猴桃性寒， 不宜多食， 成人一天吃1-3個即可， 脾胃虛寒者應慎食，
二月甘蔗營養高
甘蔗中含有豐富的糖分、水分， 還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質， 主要用於制糖。 其中鐵的含量特別多， 居水果之首， 故甘蔗素有“補血之果”的美稱。
溫馨提示：不要吃瓤紅色的甘蔗；脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
三月鳳梨最好
鳳梨維生素C含量很高， 而且在果汁中， 還含有一種跟胃液相類似的酵素， 可以分解蛋白， 幫助消化。 美味的鳳梨， 這種水果不僅可以減肥， 而且對身體健康有著不同的功效。
溫馨提示：切片泡入淡鹽水中， 放冰櫃裡冰後食用， 會更香甜好吃。
四月山竹養胃
山竹含有一種特殊物質， 具有降燥、清涼解熱的作用， 這使山竹能克榴槤之燥熱。 山竹含有豐富的蛋白質和脂類， 對機體有很好的補養作用， 對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
溫馨提示：山竹屬寒性水果， 體質虛寒者少吃；若不慎吃過量， 可用紅糖煮姜茶解之。 另外， 過多食用會引起便秘。
五月草莓為佳
草莓營養價值豐富， 被譽為是“水果皇后”。 尤其是所含的維生素C， 其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。 而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2， 以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。
溫馨提示：痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
六月櫻桃鮮甜
櫻桃全身皆可入藥，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。櫻桃性熱，味甘，具有益氣、健脾、和胃、祛風濕的功效。
溫馨提示：由於櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。
七月桃子補身
桃有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
溫馨提示：未成熟的桃子不能吃；爛桃不可吃；桃子忌與甲魚同吃；糖尿病患者血糖過高時應少吃。
八月西瓜解暑
西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善;新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性。
溫馨提示：西瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。脾胃虛寒或腹瀉患者也不宜多吃。
九月葡萄抗氧化
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用；葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
溫馨提示：糖尿病患者，便秘者，脾胃虛寒者少食；忌與海鮮、魚、蘿蔔同食，服用人參者忌食。
十月梨子保肺
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對咽喉有養護作用。
溫馨提示：梨性偏寒，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含有糖量高，糖尿病者不宜多吃。
十一月蘋果人人皆益
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物。
溫馨提示：蘋果不宜與海味同吃，因為蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅會降低海味蛋白質的營養價值，還易引發腹痛、噁心、嘔吐等症狀。
十二月橘子最消火
柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
溫馨提示：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。
先下正值三月
寶寶們可以多吃些鳳梨美美容喲！
吃轉重慶
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在什麼地方，將軍和元帥完全相等？
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溫馨提示：痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
六月櫻桃鮮甜
櫻桃全身皆可入藥，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。櫻桃性熱，味甘，具有益氣、健脾、和胃、祛風濕的功效。
溫馨提示：由於櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。
七月桃子補身
桃有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
溫馨提示：未成熟的桃子不能吃；爛桃不可吃；桃子忌與甲魚同吃；糖尿病患者血糖過高時應少吃。
八月西瓜解暑
西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善;新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性。
溫馨提示：西瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。脾胃虛寒或腹瀉患者也不宜多吃。
九月葡萄抗氧化
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用；葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
溫馨提示：糖尿病患者，便秘者，脾胃虛寒者少食；忌與海鮮、魚、蘿蔔同食，服用人參者忌食。
十月梨子保肺
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對咽喉有養護作用。
溫馨提示：梨性偏寒，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含有糖量高，糖尿病者不宜多吃。
十一月蘋果人人皆益
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物。
溫馨提示：蘋果不宜與海味同吃，因為蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅會降低海味蛋白質的營養價值，還易引發腹痛、噁心、嘔吐等症狀。
十二月橘子最消火
柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
溫馨提示：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。
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