大家有沒有聽過“十人九濕”這句話。 準確的說是“十女九濕”， 現如今濕氣重很常見， 濕氣在女人身上更為常見， 你們也知道女人天生體質都比較差一些， 更為容易的被濕氣入侵。 知道嗎？
往往濕氣重的女人， 她們都有共同的特點， 不知道你們有沒有注意過身邊濕氣重夥伴， 很常見到她們在在早上， 起床時不就就會出現疲倦、四肢無力、無精打采怎麼也提不起精神來， 像這種症狀不是一兩天而是一段時間， 要是這樣的話， 也很明顯了她就是濕氣重。 有些人卻以為是很正常， 這你就錯了！
這句話有沒有經常在耳邊響起， “做人難， 做一個女人更難”。 男人就沒有每個月幾次了， 女人的話每個月都會來大姨媽， 有的人說來大姨媽感覺正個世界都不是自己的了。 又要給濕氣侵襲， 多多注意自己生活習慣， 就可以減少被濕氣困擾。
不知道你們知道不知道， 女性朋友濕氣重可能引發婦科病， 到時候就麻煩了， 除了以上的表現還有其他的症狀， 看看你 有沒有中招！
1、頭髮、臉上的很油， 有的人甚至前一天洗的頭髮後一天就特別的油， 尤其是肥胖的人， 因為身體的濕氣太重了， 濕氣沒處出去。
2、臉上長痘痘或者胸前長痘痘這些對於女性來說是多大傷害。
3、要是女性肚子鼓起來了， 還是肉嘟嘟， 這是虛胖， 是由於知道濕氣堆積的太多， 久而久之就這樣了。
4、還有就婦女朋友白帶會增多， 陰部潮濕瘙癢的情況。
5、大便不成形、沾馬桶：濕熱會傷及脾胃， 導致排泄功能出問題。 尤其在春天， 你會發現自己拉的粑粑很稀， 還沾便池！
濕氣重對身體有什麼危害？
有句古話是這樣講的：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”濕邪不去， 吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢， 隔山打牛。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤， 其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
自然界中氣候因素之一。 《素問·天元紀大論》：“太陰之上， 濕氣主之。 ”濕邪。 《靈樞·水脹》：“此皆嘗有傷於濕氣。 ”濕性粘滯重濁， 易傷陽氣。 如果體內的濕氣久而不治， 就會嚴重加深一些疾病的病情， 再去治療的話就會難上加難， 吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。這樣會讓你後悔的！
祛濕方法
1、調味料
多食用蔥、薑、蒜對身體好，這些在菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。
2、蒸汗
通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。
3、泡腳
在自己的泡腳水裡放置艾草，有助於體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液迴圈，令體念的濕寒濕氣排出體外。
4、.食療
要長期吃過於油膩、過鹹、太甜等食物，這些都是不易消化食物，要是未被全部消化可能就會堆積起來，最後成為贅肉，也會影響到我們腸胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，例如芡實、山藥、享米、蓮子、百合等。
其中，享米的健脾祛濕效果是最好的。早在明代的古籍《本草綱目》裡，就有提到：享米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。享意指旺盛，說明享米有活血作用。在中醫看來，享米的顆粒越小，藥用價值就越高。還有就是我們這裡把這種米叫做享米，地方不同可能有不同的叫法！
享米紅豆粥的做法：享米、紅小豆、芡實用水洗乾淨，浸泡2小時，可節約煮粥時間。鍋里加足夠多的水，煮開。再放入享米、紅小豆、芡實，大火煮半小時，中火煮1小時，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米冬瓜骨湯：享米、帶皮冬瓜、豬肋骨 、帶皮老薑、鹽 。全都放入鍋裡一起煮方可。
5、注意室內通風
不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。
此些方法不適所有人都適用，跟著自己的情況來選擇，適合的方法才是做好的方法，所以大家根據自己情況來。
總結：有沒有吃過芡實？吃過蓮子？
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吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。這樣會讓你後悔的！祛濕方法
1、調味料
多食用蔥、薑、蒜對身體好，這些在菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。
2、蒸汗
通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。
3、泡腳
在自己的泡腳水裡放置艾草，有助於體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液迴圈，令體念的濕寒濕氣排出體外。
4、.食療
要長期吃過於油膩、過鹹、太甜等食物，這些都是不易消化食物，要是未被全部消化可能就會堆積起來，最後成為贅肉，也會影響到我們腸胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，例如芡實、山藥、享米、蓮子、百合等。
其中，享米的健脾祛濕效果是最好的。早在明代的古籍《本草綱目》裡，就有提到：享米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。享意指旺盛，說明享米有活血作用。在中醫看來，享米的顆粒越小，藥用價值就越高。還有就是我們這裡把這種米叫做享米，地方不同可能有不同的叫法！
享米紅豆粥的做法：享米、紅小豆、芡實用水洗乾淨，浸泡2小時，可節約煮粥時間。鍋里加足夠多的水，煮開。再放入享米、紅小豆、芡實，大火煮半小時，中火煮1小時，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米冬瓜骨湯：享米、帶皮冬瓜、豬肋骨 、帶皮老薑、鹽 。全都放入鍋裡一起煮方可。
5、注意室內通風
不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。
此些方法不適所有人都適用，跟著自己的情況來選擇，適合的方法才是做好的方法，所以大家根據自己情況來。
總結：有沒有吃過芡實？吃過蓮子？
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