低頭玩兒手機太久了， 脖子特別難受， 小編伸手揉了揉脖子， 整個人都不好了。 為啥我脖子後面有一塊凸出來的骨頭？！不是頸椎間盤突出了吧？！
正常人的第七頸椎， 本來就是突起的
我們的第七節頸椎， 伸向後方的“棘突”（支棱出來的骨頭）特別長， 低頭時， 這塊骨頭就會很明顯地凸出來， 所以這塊“鶴立雞群”的頸椎， 也被叫做“隆椎”。
隨著年齡增大， 第七頸椎也會逐漸突出
隨著年齡的增加， 椎間盤會出現老化退變， 是自然的生理過程。 單純第七節頸椎輕微突出， 是椎間盤退變的早期表現， 就像是臉上的細紋， 無需大驚小怪。
但是除此之外， 還伴隨著頭、頸、肩、臂和手部疼痛、麻木的話， 就需要注意自己平常的坐姿、站姿， 少低頭看手機、書本， 到醫院拍個片子看看究竟有多嚴重。
這麼玩兒手機， 少傷頸椎！
首先， 把手機舉到眼睛的高度， 把低著的頭抬起來！如果覺得太累、堅持不住，
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