說到垃圾食品， 大家最先想到的是什麼？
薯條？油炸？辣條？燒烤？
這些都是我們平時生活會吃到的食物， 但同時它們也是全球公認的十大垃圾食品之一。
他們共同的特點就是:好吃！好吃！好吃！
但其實吃了這些不僅會不利於身體健康
更重要的是會讓你:長胖！長胖！長胖！
一小包薯條=220大卡=打籃球40分鐘=跑步30分鐘
薯條常年佔據垃圾食品前三甲， 吃一份薯條要爬樓梯1500級階梯， 可怕！
一包速食麵=400大卡=慢跑一個小時
速食麵其實是我們大多數人饑餓時會選擇充饑的一個食物， 不過吃一包速食麵大概需要一個月的時間身體才能完全消化， 在你盡情享受的時候， 脂肪已經不知不覺的堆積在你身上了， 想減脂的人建議別吃。
一廳可樂=168大卡=一年胖16斤
很多人喜歡喝可樂， 但這種碳酸飲料還是少喝， 一廳可樂就相當於6杯糖， 一天一杯可樂， 一年就要長16斤， 想想平時瘦一斤都好難， 喝的不是可樂， 是脂肪！
零食無法控制不吃， 但是可以吃一些儘量健康的零食
珍愛生命，
遠離垃圾食品
平時用新鮮水果， 原味堅果代替垃圾食品
多喝優酪乳，
多吃低糖水果
買零食時看一下營養營養成分表， 知道每種食物的卡路里含量
幫助你擁有一個健康的身體！
下附食物熱量表
（圖片均來自網路）
編輯：鋼鐵俠的小短裙
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