怎麼補氣血效果好
按摩能補氣血
按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三裡、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位， 可以起到補血的作用。
足三裡是足陽明胃經之合穴，
血海是脾經之穴， 為脾血歸聚之海， 具有祛淤血、生新血之功能。
中醫認為， 膈俞為血之會， 功善補血止血， 為治療一切血證之要穴；心俞、肝俞、脾俞可調節心肝脾三髒的功能， 心主血， 肝藏血， 脾統血， 心肝脾三髒都與血液的生成和貯存密切相關。 膏肓俞為補益虛損的要穴， 尤長於補血滋陰。
以上諸穴均有補血之功， 艾灸、點按， 若能持之以恆， 定有意想不到的效果。
調理肝臟能補氣血
中醫認為肝郁則脾虛， 肝藏血， 主疏泄， 有助脾胃運化， 所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾，
多多運動能補氣血
運動對身體健康非常重要， 我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤， 看起來生機勃勃，
我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動， 切記劇烈的運動， 如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。 這樣才對身體健康更加有利！
氣足則血盈， 氣血健旺， 經絡順暢， 則百病不生。 所以氣血也是養生過程當中必不可少的一部分， 對身體健康至關重要！
補氣血吃什麼食物好
1、豬肝
女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用。 月經期間吃豬肝是能夠有效的下血， 令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
2、南瓜
性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素， 經人體吸收後轉化為維生素A， 並含有豐富的維生素E， 女性經期服用， 可益氣補血。
3、花膠
花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果， 對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。 花膠極有滋補食療作用， 具滋陰養顏， 補腎的功效。
4、紅棗
能補脾和胃， 益氣生津， 滋陰養血。 紅棗是女性補血、補氣的最佳食材， 無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。
5、紅糖
含有微量元素和多種礦物質， 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。 經常食用， 可使臉色紅潤， 增加皮膚彈性。
6、黑豆
黑豆可以生血、烏髮， 黑豆的吃法隨各人之便， 產後可用烏豆煮烏骨雞。
補氣血的方法有很多， 文中小編就給大家列舉了3個能有效補氣血的方法了， 此外， 多吃一些補氣血的食物也能在無形中幫你補氣養血哦。