早春乍暖還寒， 也是各種流行病的高發期。 這個時段， 經常是剛脫掉秋褲， 發現降溫了；重新穿上冬衣， 中午又是陽光普照， 氣溫飆升。
1春天究竟為何要“捂”？
“春捂”只是被動的防禦， 要想進一步防病健身， 在注意保暖之外更要加強鍛煉， 增強機體的適應能力和抗病能力。 “春捂”也不僅僅是多穿衣服， 還要少吃寒涼食物， 注意調節情緒， 同時保證睡眠。
2不“捂”疾病找上門
1. 寒氣侵襲， 感染疾病
初春時節如未能合理增減衣物， 造成寒氣侵襲， 易感染疾病。 心血管系統疾病如冠心病、外周血管病、腦卒中及心衰等較為危急， 因受寒冷侵襲， 機體產生應激反應。 寒冷時血管收縮， 血管阻力加大， 血壓升高， 導致此類疾病的發病率將大大提高， 且發病後病情較為嚴重， 後期病程遷延， 愈後不佳。
2. 內分泌失調， 免疫異常
寒冷可引起內分泌機能失調， 導致免疫反應異常。 體表溫度的降低會導致鼻黏膜中毛細血管收縮， 血流量減小， 免疫細胞數量下降， 繼而引起免疫功能下降， 可誘發多種呼吸系統疾病， 如感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等。
3. 關節疼痛加重
對於患有骨關節炎的患者， 寒氣侵襲可致關節疼痛加重。 晚上的時候可以用毛巾在關節上熱敷，
3怎麼“捂”不得病？
1. 不忙減衣
氣溫回升並穩定在15攝氏度之前都不能盲目減衣。 尤其是老人兒童產婦， 以及患有心肺等慢性病的患者， 不要過早地脫掉棉毛衣服以防風寒侵入而致病。
2. 下厚上薄
對於春捂的重點， 我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。 這是因為， 人的陽氣根於腎， 全身陽氣都要從這裡散佈出來， 而腎經起於腳底的湧泉穴， 因此， 褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點， 不要換得太快， 脫得太早。
3. "春捂"持續時間
7~14天恰到好處， 捂著的衣衫， 隨著氣溫回升總要減下來。 但是減衣不能太快， 否則會出現沒捂到位的現象。 怎樣才算到位？氣溫回冷需要加衣禦寒， 即使此後氣溫回升了， 也得再捂7天左右， 體弱的孩子和老人才能適應。 減衣過快有可能會讓他們凍出病來。
4. 吃薑泡腳
除了通過“捂”來被動地減少能量的損耗， 我們還可以主動地升發陽氣。 當天氣變冷時，
睡前泡泡腳， 不但能消除一天的疲勞， 放鬆身體， 還能促進血液迴圈， 給身體補充能量。 泡腳時， 水至少應沒過腳踝， 溫度保持在38—40攝氏度， 每次15—20分鐘。
還可提前煎煮些具有活血溫經作用的中藥， 如當歸、紅花， 加到泡腳水裡， 效果更好。 患靜脈曲張或有外傷的人， 水不可太深；糖尿病患者泡腳一定要用手背或手腕試一下水溫， 以免燙傷。
4神門，“春捂”第一穴
提到“春捂”，除了別急著脫衣服外，更重要的是捂好幾個穴位。其中，位於手腕的神門穴是最重要的，可以說是“春捂第一穴”。神門穴是心經的原穴。
神門穴位於腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裡側。除了避免該處受寒之外，按摩此穴位也有很好的保健作用。大家隨時都可以用拇指指端點按神門穴，力量無需太大，也不必追求酸脹感。
此外，還有幾個穴位也需要重點關注，即腰眼的腎俞穴、肚臍上的神闕穴、腳上的陽輔穴。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
神闕穴即我們平時說的肚臍，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可經常在肚臍熱敷。“春捂”還要保護好小腿外側，有的人在天冷時容易出現偏頭痛或小腹痛，可以熱敷位於小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的陽輔穴。
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提到“春捂”，除了別急著脫衣服外，更重要的是捂好幾個穴位。其中，位於手腕的神門穴是最重要的，可以說是“春捂第一穴”。神門穴是心經的原穴。
神門穴位於腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裡側。除了避免該處受寒之外，按摩此穴位也有很好的保健作用。大家隨時都可以用拇指指端點按神門穴，力量無需太大，也不必追求酸脹感。
此外，還有幾個穴位也需要重點關注，即腰眼的腎俞穴、肚臍上的神闕穴、腳上的陽輔穴。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
神闕穴即我們平時說的肚臍，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可經常在肚臍熱敷。“春捂”還要保護好小腿外側，有的人在天冷時容易出現偏頭痛或小腹痛，可以熱敷位於小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的陽輔穴。
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