記者 朱文豔 楊楓 琳玲 黃萌/文 記者 黃志剛/圖
楚網訊 22日下午， 由荊州日報傳媒集團、荊州市社會心理學會聯合舉辦的荊州市中高考心理輔導公益巡講活動， 第二站走進江陵中學。 來自公益巡講團的20名心理諮詢師， 為該校1200余名應屆高考生進行了現場心理輔導與“一對一”諮詢。 與首場心理巡講活動不同的是， 荊州日報傳媒集團在傳播方式上進行創新， 利用視頻直播等新媒體平臺對該活動進行了全程直播， 擴大了活動的影響力。
“高考不是問題， 如何看待高考才是問題。 大家知道怎樣從高考中認知到幸福嗎……”當日下午，
“一對一”心理諮詢。
在“一對一”心理輔導環節， 20名心理諮詢師用專業的辦法， 對孩子們所提出的家庭生活、學習狀態、人際交往等多方面問題給予解答， 幫其疏導情緒， 緩解焦慮， 調整心態。
活動中， 荊州日報傳媒集團還嘗試了時下最火的視頻直播方式。 在鬥魚直播平臺， 由記者出境當主播， 對嚴華老師的心理講座、團體催眠體驗以及一對一心理輔導等環節進行了直播， 並與網友互動， 針對網友提出的考生易出現的心理問題， 現場邀請心理專家答疑解惑。
心理諮詢師為學生進行心理疏導。
為幫助更多考生正確應對中高考壓力， 荊州日報傳媒集團聯手荊州市社會心理學會， 於3月下旬啟動荊州中高考心理輔導公益巡講相關活動。 在4月份的兩場活動中， 深受學生和家長信任與歡迎。 接下來的5月份， 30余位資深心理諮詢專家還將走進沙市五中和北門中學， 為學生進行心理輔導講座。
學校名片
江陵中學， 湖北省示範高中、荊州市高中教學先進學校， 現有應屆高考生1258人。 學校非常重視學生心理教育， 成立了校心理健康教育中心， 每位班主任每年都要進行心理培訓， 均為合格的心理諮詢師。 同時， 學校還採取個體諮詢、專家輔導等方式， 以及各種校團活動， 豐富學生學習生活， 讓有心理困惑的學生及時得到解困和緩解。
講座直擊
多一些笑容 多一份自信
互動環節中， 學生露出了開心的笑臉。
“親愛的同學們， 你們認為現在最幸福的事是什麼呢?每天睡到自然醒?和家人或好朋友一起出去旅遊?還是跟心儀的TA真情表白呢?”2時30分， 國家二級心理諮詢師嚴華開場便以一身青春的裝束、一個輕鬆的話題， 瞬間拉近了與學生間的距離， 一時間， 場下掌聲、應和聲、笑聲不絕於耳。
“幸福的笑臉”作為此次講座的主題， 嚴華為同學們展現了大量的“笑臉”圖片， 排解高考的“苦惱”， 並提出“高考不是問題， 如何看待高考才是問題”的觀點， 令在場學生、家長和老師們陷入沉思。
怎樣學習更有效?嚴華組織同學們進行了兩個小遊戲。第一個遊戲中，同學們兩兩相對，分飾AB角色，以“我上學好累，我上學好辛苦，我上學真的太辛苦了”和“我有學習能力，我有信心學好，我能有取得好成績”兩句話相互傾訴。第二個遊戲，同學們鼓掌10秒共計多少次掌聲，然後，專注注意力、手心貼近一些，再拍掌 10 秒，相比次數增加多少。從上面的遊戲中，嚴華告訴學生，若要實現目標，需要積極正面的語言，產生好的感覺，這樣可以提升自身能量;樹立自信心，堅定目標，注意力集中，可以將自己的潛力發揮最大，取得意想不到的收穫。
團體放鬆環節。
“固然，高考是嚴峻而殘酷的，有壓力很正常，但壓力過大，會給學習成績和生活造成極大影響。”嚴華教給同學們5種緩解壓力的方法：想像放鬆、旅行及鍛煉、想哭就哭、朗讀讀書、及時宣洩。跟著老師的引導，同學們也分別做了嘗試，臉上流露出燦爛的笑容。
現場，也有不少學生家長聆聽了講座。“孩子如何在高考中取得好成績，孩子們如何健康成長、成人?家長的作用和影響，相當重要!”嚴華以《道德經》裡的“生之畜之，生而不有，為而不恃，長而不宰”告誡家長們，生養了孩子但不可據為己有，盡可能地讓他們自然生長，為孩子盡力而不恃功績、不自以為主宰，這才是培養孩子成長最好的方式。
“老師睿智的授課，不僅教我們如何當家長，如何在現在關鍵時期陪伴孩子，更是引導孩子內心覺醒和自我修復的良藥。”有學生家長說。
接連參加了兩場活動，心理諮詢師李瑾瑜感觸頗深， “當看到那些或哭泣或欲言又止、面色沉重的孩子，就知道我們必須這樣做;當看到孩子們傾訴過後的輕鬆，哪怕只有片刻的笑容，我們所有辛苦都是值得的了。”
聲音
學生：聽完講座，心裡輕鬆多了
“原來考前適度的緊張是必要的，更有利於發揮。”三(6)班小嘉(化名)是一名藝考生，即將參加高考的她，在聽完心理講座後表示要把收穫帶給更多同學。
小嘉學的是編導專業，剛剛通過藝考的她，接下來要把所有的精力用來學習文化。 “雖然藝考對文化分的要求並不高，但在緊張的學習中，我還是需要找到正確的解壓方式，提升學習能力。”小嘉告訴記者，同學們在輕鬆愉悅的氛圍中度過了這堂有意義的心理課。在今後的學習生活中，將利用課餘時間，用剛剛學來的解壓技巧幫助周圍更多的同學和朋友。
小佳(化名)是高三年級的一名“學霸”，最近一段時間，他也出現了焦慮情緒。在聽完心理講座後，小佳說，他感到輕鬆多了，焦慮的情緒終於得到了釋放。當看到很多跟他一樣成績優異的學生找心理諮詢師諮詢時，他才發現，原來考前焦慮很常見，這並不是一種病，應該正確面對。 “大家都在暗自較勁，為了能夠考出好成績，基本上每天都沒怎麼睡。”小佳告訴記者，通過催眠放鬆心態，保持良好的睡眠，確實是一個難得的解壓方法。
小佳告訴記者，通過這場心理講座，相信很多同學的心態都能得到良好的提升。“我相信我能以最平常的心態，考出優異成績。”小佳笑著說。
家長：學會科學陪伴孩子
學生家長聆聽講座。
蔡長江一名高三學生家長，他告訴記者，此次公益巡講不僅對學生有意義，家長也通過親身感受，瞭解孩子所面臨的問題，並陪著他們一起渡過難關。
“隨著高考一天天臨近，孩子出現焦慮的頻率越來越高。作為家長，不應給予孩子過多的壓力，而是多傾聽、多理解，並給予適當的解決方案。”蔡長江表示，在接下來的時間裡，他會適當地給孩子解壓，讓他看看電影、唱唱歌、打打球等，平靜陪伴孩子走過這段日子。
學校：積極引導 社會助力
“活動非常有意義，對高考生來說，將起到積極的作用。”江陵中學德育處主任楊中祥介紹，該校應屆高考生存在三個方面的心理障礙，一是在家庭中缺乏關愛，導致學生心理叛逆、自卑;二是學生之間的關係處理不當，產生困惑;三是高考在即，高三學生由於壓力過大，造成心情焦慮、煩躁。
楊中祥說，針對學生心理問題，該校成立了心理健康教育中心，加大師資力量和專項資金的投入。每年，學校都安排班主任進行心理培訓。此外，該校還採取個體諮詢、專家輔導等方式，以及各種校團活動，豐富學生的學習生活，讓有心理困惑的學生及時得到糾正和緩解。
楊中祥表示，此次心理諮詢巡講對學生們來說，非常及時有效，這也彰顯了媒體與社會組織對未成年人的關愛，更是一種社會責任的具體體現。希望通過這次活動，能幫助學生調整心態，以陽光的心態、微笑面對高考。
網友：催眠直播“很過癮”
視頻直播活動現場。
在鬥魚直播平臺，此次直播由荊州日報傳媒集團融媒體記者朱文豔和二級國家心理諮詢師朱月華共同主持。直播的最大亮點在於神秘的團體催眠環節，為了讓網友能夠更直觀、更深入地感受催眠的神奇之處，直播過程中，除了直播團體催眠放鬆的場景外，心理諮詢師朱月華向廣大網友介紹了催眠術的基本要領，揭開了催眠術的神秘面紗。當看到二級心理諮詢師嚴華為現場400余名高考學生及家長成功進行了催眠後，網友們直呼“很過癮”。
在網友互動環節，針對考生易出現的失眠、焦慮、厭學等心理問題，朱月華線上答疑，給網友們提供了多種可供選擇的對策。
記者觀察
世界那麼大，不只高考一座獨木橋
考生頭腦昏沉、心情煩躁、學習效率低;家長精神緊張，在家裡說話都不敢大聲……臨近中高考，不少考生和家長面臨這樣的心理壓力，即便是“學霸”也不例外。活動當天，二級諮詢師羅桂香為“學霸”小陳(化名)做了“一對一”心理輔導。雖說小陳的學習成績在班上數一數二，但他仍時常感到緊張、焦慮，甚至夜不能寐。
通過4月舉行的兩場心理公益巡講，我們發現，高考仍被大部分學子視為人生“大考”。在高考日益臨近時，他們承受著來自家長、老師以及他們自己的巨大心理壓力。在與心理諮詢師一對一交流時，很多學生都主動傾訴了自己內心的煩惱，有的甚至在講述中失聲痛哭。
在過去，高考一直都是千軍萬馬過獨木橋。但隨著社會的發展，人們的思想變得更加開放，職業教育、出國留學、全民創業……社會提供給年輕人的選擇，也慢慢從高考的獨木橋變成了一條條寬闊大道，社會和年輕人之間的雙向選擇越來越呈現多元化的態勢。可以預見，在學習型社會高度發展的未來，高考將越來越去圖騰化，成為萬千繽紛色彩中的一色。
因此，考生們或許可以轉換一種角度，以平常心態面對高考，你現在所學的知識和所掌握的能力，不僅是改變命運的途徑，更是一種提高自身修養和社會整體層次的必需品。即便高考這條路並不順暢，但路的前方有無數個道口，只要你有理想和為了理想而生起的勇氣，就一定有最適合你的未來在等著你。
正如當代最知名的物理學家史蒂芬。霍金所說：無論你想成為誰，一名醫生、教師、科學家、音樂家、工程師或是作家——請勇敢地追求你的夢想。你們是下一代的大思想家和意見領袖，未來握在你們手裡。
怎樣學習更有效?嚴華組織同學們進行了兩個小遊戲。第一個遊戲中，同學們兩兩相對，分飾AB角色，以“我上學好累，我上學好辛苦，我上學真的太辛苦了”和“我有學習能力，我有信心學好，我能有取得好成績”兩句話相互傾訴。第二個遊戲，同學們鼓掌10秒共計多少次掌聲，然後，專注注意力、手心貼近一些，再拍掌 10 秒，相比次數增加多少。從上面的遊戲中，嚴華告訴學生，若要實現目標，需要積極正面的語言，產生好的感覺，這樣可以提升自身能量;樹立自信心，堅定目標，注意力集中，可以將自己的潛力發揮最大，取得意想不到的收穫。
團體放鬆環節。
“固然，高考是嚴峻而殘酷的，有壓力很正常，但壓力過大，會給學習成績和生活造成極大影響。”嚴華教給同學們5種緩解壓力的方法：想像放鬆、旅行及鍛煉、想哭就哭、朗讀讀書、及時宣洩。跟著老師的引導，同學們也分別做了嘗試，臉上流露出燦爛的笑容。
現場，也有不少學生家長聆聽了講座。“孩子如何在高考中取得好成績，孩子們如何健康成長、成人?家長的作用和影響，相當重要!”嚴華以《道德經》裡的“生之畜之，生而不有，為而不恃，長而不宰”告誡家長們，生養了孩子但不可據為己有，盡可能地讓他們自然生長，為孩子盡力而不恃功績、不自以為主宰，這才是培養孩子成長最好的方式。
“老師睿智的授課，不僅教我們如何當家長，如何在現在關鍵時期陪伴孩子，更是引導孩子內心覺醒和自我修復的良藥。”有學生家長說。
接連參加了兩場活動，心理諮詢師李瑾瑜感觸頗深， “當看到那些或哭泣或欲言又止、面色沉重的孩子，就知道我們必須這樣做;當看到孩子們傾訴過後的輕鬆，哪怕只有片刻的笑容，我們所有辛苦都是值得的了。”
聲音
學生：聽完講座，心裡輕鬆多了
“原來考前適度的緊張是必要的，更有利於發揮。”三(6)班小嘉(化名)是一名藝考生，即將參加高考的她，在聽完心理講座後表示要把收穫帶給更多同學。
小嘉學的是編導專業，剛剛通過藝考的她，接下來要把所有的精力用來學習文化。 “雖然藝考對文化分的要求並不高，但在緊張的學習中，我還是需要找到正確的解壓方式，提升學習能力。”小嘉告訴記者，同學們在輕鬆愉悅的氛圍中度過了這堂有意義的心理課。在今後的學習生活中，將利用課餘時間，用剛剛學來的解壓技巧幫助周圍更多的同學和朋友。
小佳(化名)是高三年級的一名“學霸”，最近一段時間，他也出現了焦慮情緒。在聽完心理講座後，小佳說，他感到輕鬆多了，焦慮的情緒終於得到了釋放。當看到很多跟他一樣成績優異的學生找心理諮詢師諮詢時，他才發現，原來考前焦慮很常見，這並不是一種病，應該正確面對。 “大家都在暗自較勁，為了能夠考出好成績，基本上每天都沒怎麼睡。”小佳告訴記者，通過催眠放鬆心態，保持良好的睡眠，確實是一個難得的解壓方法。
小佳告訴記者，通過這場心理講座，相信很多同學的心態都能得到良好的提升。“我相信我能以最平常的心態，考出優異成績。”小佳笑著說。
家長：學會科學陪伴孩子
學生家長聆聽講座。
蔡長江一名高三學生家長，他告訴記者，此次公益巡講不僅對學生有意義，家長也通過親身感受，瞭解孩子所面臨的問題，並陪著他們一起渡過難關。
“隨著高考一天天臨近，孩子出現焦慮的頻率越來越高。作為家長，不應給予孩子過多的壓力，而是多傾聽、多理解，並給予適當的解決方案。”蔡長江表示，在接下來的時間裡，他會適當地給孩子解壓，讓他看看電影、唱唱歌、打打球等，平靜陪伴孩子走過這段日子。
學校：積極引導 社會助力
“活動非常有意義，對高考生來說，將起到積極的作用。”江陵中學德育處主任楊中祥介紹，該校應屆高考生存在三個方面的心理障礙，一是在家庭中缺乏關愛，導致學生心理叛逆、自卑;二是學生之間的關係處理不當，產生困惑;三是高考在即，高三學生由於壓力過大，造成心情焦慮、煩躁。
楊中祥說，針對學生心理問題，該校成立了心理健康教育中心，加大師資力量和專項資金的投入。每年，學校都安排班主任進行心理培訓。此外，該校還採取個體諮詢、專家輔導等方式，以及各種校團活動，豐富學生的學習生活，讓有心理困惑的學生及時得到糾正和緩解。
楊中祥表示，此次心理諮詢巡講對學生們來說，非常及時有效，這也彰顯了媒體與社會組織對未成年人的關愛，更是一種社會責任的具體體現。希望通過這次活動，能幫助學生調整心態，以陽光的心態、微笑面對高考。
網友：催眠直播“很過癮”
視頻直播活動現場。
在鬥魚直播平臺，此次直播由荊州日報傳媒集團融媒體記者朱文豔和二級國家心理諮詢師朱月華共同主持。直播的最大亮點在於神秘的團體催眠環節，為了讓網友能夠更直觀、更深入地感受催眠的神奇之處，直播過程中，除了直播團體催眠放鬆的場景外，心理諮詢師朱月華向廣大網友介紹了催眠術的基本要領，揭開了催眠術的神秘面紗。當看到二級心理諮詢師嚴華為現場400余名高考學生及家長成功進行了催眠後，網友們直呼“很過癮”。
在網友互動環節，針對考生易出現的失眠、焦慮、厭學等心理問題，朱月華線上答疑，給網友們提供了多種可供選擇的對策。
記者觀察
世界那麼大，不只高考一座獨木橋
考生頭腦昏沉、心情煩躁、學習效率低;家長精神緊張，在家裡說話都不敢大聲……臨近中高考，不少考生和家長面臨這樣的心理壓力，即便是“學霸”也不例外。活動當天，二級諮詢師羅桂香為“學霸”小陳(化名)做了“一對一”心理輔導。雖說小陳的學習成績在班上數一數二，但他仍時常感到緊張、焦慮，甚至夜不能寐。
通過4月舉行的兩場心理公益巡講，我們發現，高考仍被大部分學子視為人生“大考”。在高考日益臨近時，他們承受著來自家長、老師以及他們自己的巨大心理壓力。在與心理諮詢師一對一交流時，很多學生都主動傾訴了自己內心的煩惱，有的甚至在講述中失聲痛哭。
在過去，高考一直都是千軍萬馬過獨木橋。但隨著社會的發展，人們的思想變得更加開放，職業教育、出國留學、全民創業……社會提供給年輕人的選擇，也慢慢從高考的獨木橋變成了一條條寬闊大道，社會和年輕人之間的雙向選擇越來越呈現多元化的態勢。可以預見，在學習型社會高度發展的未來，高考將越來越去圖騰化，成為萬千繽紛色彩中的一色。
因此，考生們或許可以轉換一種角度，以平常心態面對高考，你現在所學的知識和所掌握的能力，不僅是改變命運的途徑，更是一種提高自身修養和社會整體層次的必需品。即便高考這條路並不順暢，但路的前方有無數個道口，只要你有理想和為了理想而生起的勇氣，就一定有最適合你的未來在等著你。
正如當代最知名的物理學家史蒂芬。霍金所說：無論你想成為誰，一名醫生、教師、科學家、音樂家、工程師或是作家——請勇敢地追求你的夢想。你們是下一代的大思想家和意見領袖，未來握在你們手裡。