湖北日報（荊楚網）消息（通訊員胡夢 黎婉婷）3月9日是第十二個“世界腎臟病日”， 今年的主題是“腎臟病與肥胖”。 專家表示， 之所以將肥胖列入主題， 是因為由“三高症”和痛風引發的腎損害越來越多， 但仍未引起社會各界的足夠重視。
上周， 32歲的小陳一夜歡醉後， 大腳骨鼓起個乒乓球大的包， 無奈只得穿著拖鞋到湖北省中醫院就診。 腎病科專科主任金勁松教授檢查發現， 患者除尿酸超出正常範圍一倍， 血壓和血糖也全線飄紅。 這些危險信號意味著， 他距離腎臟損害僅一步之遙。
金勁松說， 如今在城市裡，
金勁松提醒， 飲食不節制、作息不規律會加速腎臟損害， 使這個沉默的器官提前“退休”， 因此， 管住嘴邁開腿， 才能更好的保護腎臟。
1。 合理而健康的飲食。
限制脂肪的攝入量， 適當多攝入不飽和脂肪；避免食用過多油炸食品；更多地食用水果、蔬菜、豆類、全谷食物和堅果；限制糖和鹽的攝入量；儘量不吃零食、點心和含糖量高的飲料；早餐不可不吃。
2。 加強身體鍛煉。
在身體情況允許的條件下， 每日至少30分鐘中等強度的身體活動。 適當進行重量訓練能增加肌肉，
3。 定期體檢
慢性腎病十分隱匿， 所以即使感覺良好， 沒有任何症狀， 也應該定期體檢。 對於肥胖者以及出現高血壓、糖尿病、高血脂等代謝紊亂的人群， 建議每年體檢尿常規、腎臟B超等檢查， 做到早發現， 早干預。