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記住這4點,冠心病患者也可以放開嘴吃火鍋!

患了冠心病後要忌食膽固醇高和辛辣刺激性的食物, 其中最典型的就是火鍋, 如果吃的不對, 也可能導致冠心病復發, 最終引發心梗。 這讓很多吃貨痛苦不堪, 冠心病患者如何健康吃火鍋呢?

1 火鍋底料有門道

各種麻辣鮮香的火鍋底料刺激著食客們的味蕾, 但是過度吃辣會刺激胃黏膜與口腔, 從而引起胃炎、口腔潰瘍等病症。 但若在火鍋底料裡面放一些味甘、性涼等食材, 如蓮子、胡蘿蔔等, 此舉既能增加火鍋湯的清香又能助消化。 當然, 如果我們可以選擇味道清淡的底料, 就能更好地保護身體了。

2 食材葷素要合理

吃火鍋應注意葷素搭配, 肉和蔬菜的比例以1∶2為適宜。 蔬菜的種類盡可能多樣化, 如選擇對身體益處較大的菠菜、西蘭花、生菜、油菜等。 選擇菌藻類食物時, 可多選擇海帶、木耳, 因為它們不僅可以清理消化道, 而且還有助減肥。

3 加點豆製品

另外, 豆製品也是不錯的選擇, 如豆腐、凍豆腐等都非常適合煮火鍋, 豆腐中的石膏具有清熱瀉火的功效, 所以吃火鍋時最好搭配適量的豆腐。 但是因油豆腐的脂肪含量較高, 所以不建議過多食用。

4 多吃主食

吃火鍋時有些人喜歡點紅薯、土豆、山藥等, 這樣做很好, 因為它們當主食的同時又增加了營養。 選擇肉類時最好點一些脂肪含量較低的, 如魚蝦、牛百葉、鴨血、雞肉等。 動物內臟要少食用, 因為內臟是動物的代謝器官, 往往成為有害物質的儲存器, 含有較多的有害微生物。

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