作為一個初級健身者， 也知道水煮蛋、雞胸肉、西蘭花和燕麥片， 被稱為， 健身四大件， 好好看看啊， 這裡面除了雞胸肉可以“調教”到好味， 其他三件味道真的是平淡到不想提起啊， 今天我們要單獨說的就是美味雞胸肉。
雞胸肉是很多健身人的蛋白質補充來源， 各式各樣的雞大胸吃法， 有些朋友甚至直接水煮雞大胸吃下去， 可以說雞胸肉是很多健身人必備的蛋白質飲食之一。 當然雞胸肉含有豐富的蛋白質， 而且其脂肪含量很少， 的確是一種優質蛋白質補充源。
具體的， 查閱資料可知：100g雞胸肉熱量133大卡、碳水化合物2.5克、脂肪5.0克、蛋白質19.4克。 蛋白質占比達到19.4%。
減肥的時候不想只吃寡淡的蔬菜和蛋白粉， 想大口吃肉。 那麼我建議你選擇雞胸肉和牛肉， 作為減脂增肌的食物。 當然健身達人們吃的都是白水煮的雞胸肉， 食而無味不說， 還柴的難以下嚥。 可對於減肥運動人士來說， 雞胸肉又是最安全且有效的食物。 熱量低， 蛋白質豐富。
眾多人因為健身而愛上雞胸肉， 也慢慢探索好吃多樣的雞胸肉吃法。
比如， 香煎雞胸肉--口感卻一點沒差， 肉質鮮嫩易嚼， 一點也不柴。
一份簡單的蔬菜沙拉配香煎雞胸肉，
彩椒雞丁---滑嫩可口的雞丁， 又香又辣， 豐富的蛋白質保持身體的活力， 吃多了也沒有關係， 有威力無比的辣椒燃燒脂肪， 讓你越貪吃越美麗！
蒜蓉蒸雞胸--一直都很愛吃蒜， 又香又辣又開胃， 為了更健康的吃愛吃的都東西 這次用雞胸！蒸！只有一丁點油！我本來還擔心不嫩 不多汁！後來吃了以後那心情 倚天長嘯， 哈哈。 。
雞胸肉當中含量最豐富的肌肽和甲肌肽抗氧化作用高， 可以有效預防身體和肌膚老化，還可提升運動能力。做激烈運動時，屬於疲勞物質的乳酸會囤積在肌肉中，而肌肽和甲肌肽可以預防乳酸產生，同時去除活性氧。如此便可以加速從疲勞恢復，打造不知疲勞為何物的身體。
吃了雞胸肉，你和胸肌又進一步呀！！
吃了雞胸肉，你和胸肌又進一步呀！！