經常聽到周圍的朋友抱怨累！累！累！如何才能趕走這些疲勞呢？其實， 我們常吃的食物中就有針對每個器官的抗疲勞“神器”。
腦疲勞多吃堅果、深海魚
一件事掛在嘴邊就是想不起來、提不起精神睜不開眼、心緒不安老想發脾氣……這些表現都是大腦要“罷工”的前奏。
歐米伽3脂肪酸是大腦自我修復所需的營養元素之一， 讓資訊傳遞更通暢。 核桃、開心果等堅果以及三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物質， 能為疲勞的大腦重新注入能量。
需要提醒的是， 第一， 堅果含油量高， 每天的攝入量控制在一小把以內;第二， 深海魚最好清蒸， 少放油鹽， 有條件者可以用它代替瘦肉， 一周吃2~3次。
眼疲勞多吃枸杞、肝臟
用眼過度會出現眼睛乾澀、視物不清等表現。 β胡蘿蔔素與葉黃素是眼睛的“救星”。 前者可以在體內轉化為維生素A， 這是視網膜必備的營養素;後者會轉變成玉米黃素， 是眼底黃斑的主要色素， 能避免眼睛受到紫外線的傷害。
枸杞在中醫裡就是很好的“明目之物”， 從營養學角度分析， 它富含β胡蘿蔔素， 泡水喝就能發揮護眼功效。 動物肝臟也富含維生素A， 每週攝入20~50克對眼睛具有保護作用。
胃疲勞多吃小米
應酬多， 喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。 小米是養胃法寶， 《本草綱目》認為小米“治反胃熱痢， 煮粥食， 益丹田， 補虛損， 開腸胃”。 養胃還要飲食清淡、少油膩、少吃刺激性食物， 養成良好的飲食習慣， 定時定量進餐， 細嚼慢嚥。
肌肉疲勞多吃生薑、櫻桃
坐久了， 難免渾身肌肉酸痛。 美國佐治亞大學研究發現， 生薑具有消炎止痛的功效， 能夠緩解肌肉酸痛。
還有一項研究發現， 櫻桃含有的花青素等生物素可促進血液迴圈， 對消除肌肉酸痛十分有效。 因此， 肌肉累了， 不妨含兩片生薑或者喝點薑糖水，
嗓子疲勞多吃梨、白蘿蔔
梨柔軟多汁， 有清熱化痰、生津止渴等功效， 生吃或煮水都對咽喉乾澀、癢痛、音啞、痰稠等有效。
白蘿蔔有消炎的效果， 切片煮水能釋放出更多有益成分， 可以緩解嗓子腫痛、嘶啞。
此外，蜂蜜、百合、橄欖等也對嗓子疼痛有緩解作用，另外還要避免過冷、過熱的食物。
可以緩解嗓子腫痛、嘶啞。此外，蜂蜜、百合、橄欖等也對嗓子疼痛有緩解作用，另外還要避免過冷、過熱的食物。