很多人都存在內分泌失調的情況， 女性內分泌失調會導致皮膚惡化， 脾氣暴躁， 肥胖， 不孕， 體毛過多， 月經不調， 各種婦科疾病等等， 男性內分泌失調會出現臉上長痘， 甲狀腺疾病， 睾丸內分泌異常的病變和腎上腺疾病等等。 所以調節內分泌是不可忽視的， 藥補不如食補， 以下這些食物可以幫助調節內分泌。
豆漿， 對於女性內分泌失調， 豆漿是最好的調節食物， 豆漿中的微量雌激素具有雙向調節的作用， 體內雌激素不管是偏高還是偏低它都可以起到一個反向調節、平衡分泌的作用。 而且女性30歲以後， 多喝豆漿， 還可以延緩衰老。
蜂蜜， 蜂蜜中含有多種維生素和雌性激素， 可以幫助清除宿毒， 補充人體所需的各種微量元素， 另外對調節內分泌具有很大的幫助， 對於中年以後的女性來說， 喝蜂蜜水還可以補充雌激素。 但是需要注意的是， 患有糖尿病的人禁食。
乳製品， 純奶或者是優酪乳對調節雌激素平衡都有很好的幫助， 還可以補充鈣質， 蛋白質和人體必需的脂肪等營養物質， 同時可以預防骨質疏鬆， 延緩衰老。
水果蔬菜， 五穀雜糧， 五穀可以調節人體的中氣， 中氣足則人的自身調節能力就強， 起到一個良好的平衡作用， 水果蔬菜中含有豐富的營養物質， 內分泌失調其中一個原因就包括了營養缺失不均衡。