亞健康應該怎麼調理才好？

關於亞健康怎麼辦這類問題一直是讓很多的女性朋友都倍感困惑， 那麼方法其實也是有的， 到底在日常生活中如何解決亞健康怎麼調理的問題呢？那麼我們來具體的看一下， 相信會有更好的幫助。

中醫學認為， 人體的陰陽平衡才是健康的標誌， 然而這種平衡是動態的平衡， 且受外界環境的影響， 顯然要使之達到絕對的平衡是不可能的， 也就是說“亞健康狀態”是客觀存在的， 於是， 祖國醫學有了調和陰陽、補偏救弊、促進陰陽平衡的治療原則。 在治療手段上則提出“藥以祛之， 食以隨之”的方法，

以食物扶助正氣， 並確立了“五穀為養， 五果為助， 五育為益， 五菜為充”的配膳原則， 還提出應做到酸、苦、甘、辛、鹹的“五味調和”， 不能偏食偏嗜， 這種使人體趨於健康的飲食結構具有科學性， 也是人們常說的“藥補不如食補”的道理所在。 選用食療是調整“亞健康狀態”的最佳方法。

1 肺氣虛狀態。 有氣短、多汗、易感冒等表現， 此症者， 可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。

2 脾陽虛狀態。 有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現， 此症者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。

3 腎陽虛狀態。 有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、性衰退等表現， 此症者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆製品、堅果類食物。

4 肥胖疲勞狀態。 有許多身體過於肥胖者，

因體重過重不僅會使身體疲勞， 而且會造成心理疲勞。 此時應少吃澱粉類和糖類的食物， 宜長期食用蘿蔔、捲心菜、白菜、青椒、番茄、香菇等蔬菜和水果。

5 心煩意亂狀態。 有失眠、頭暈、心煩表現， 此症者宜長期食用養心安神的食品， 如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。 多食用萵苣、芹菜與桑葚， 它們早在希臘羅馬時代就被視為安眠之聖品。

6 神經衰弱狀態。 有視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現， 此症者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。 若是血虛及緊張引起的神經衰弱， 可吃桑葚， 也可配合熟地、白芍煎服。

7 壓力來臨。 補充維生素b、c。 適時適量地補充維生素b與c， 有穩定情緒的作用， 可以改善失眠與疲勞的狀況。 谷麥類、豆類食品，

以及優酪乳、水果、蔬菜等食物是維生素b與c的重要來源。

8 上班時身體倦怠。 用茶調節。 如眼睛酸痛、電腦輻射傷害、身體機能減退。 可自製枸杞菊花茶， 即將枸杞、菊花與綠茶混合， 用開水悶泡5分鐘後飲用。 因枸杞能滋養肝腎， 菊花能提神明目， 綠茶則可減輕輻射的傷害， 非常適合經常面對電腦的上班族飲用。

9 貧血。 應補鐵。 缺鐵而產生的貧血狀況， 可能會讓你注意力不集中、臉色蒼白、神情憂鬱、身體無力。 應該多食用含有鐵質的豬肝、雞肉、魚、蛋類食品。

看過之後， 不知道大家對於亞健康怎麼調理的問題瞭解了多少， 這樣也可以更好的為日後生活所充實和美好， 最後祝福大家都可以健康。