前面我們曾介紹過骨質疏鬆， 近日又對骨質疏鬆性骨折進行了介紹， 大家看後仍然感到一頭霧水， 理不出頭緒， 這不要緊， 一是要注意提高對骨質疏鬆的認識， 加強識別和篩查， 注重預防， 下面就將總結的骨質疏鬆防治簡則介紹給大家， 或許真的很有幫助。
哪些人易得骨質疏鬆症？
絕經後婦女；中老年人；缺乏運動和日曬；抽煙、酗酒或咖啡因攝入過量；慢性肝病、腎病或內分泌疾病患者；長期服用類固醇藥物；有骨質疏鬆遺傳因素；偏食；體重過輕。
骨質疏鬆症的診斷方法有哪些？
1、骨密度測量：正常骨量：骨密度＞-1.0標準差；骨量減少：-2.5標準差≤骨密度≤-1.0標準差；骨質疏鬆：骨密度＜-2.5標準差。 2、X線檢查。 3、實驗室檢查、血鈣、血磷、性激素、25-羥維生素D、甲狀旁腺激素水準等以及反應骨吸收、骨形成的一些指標。
如何防治骨質疏鬆症？--宣導健康生活方式。 從兒童和青少年做起， 注意合理搭配膳食營養，
如何防治骨質疏鬆症？--定期檢查、防患於未然。 人到中年， 尤其是婦女絕經後， 應每年進行以此骨密度檢查；有骨質疏鬆傾向的高位人群，
如何防治骨質疏鬆症？--治療藥物。 有人認為骨質疏鬆就是缺鈣， 只需要補充鈣劑就可以了， 這是錯誤的。 因為鈣只有在活性維生素D的作用下才能被骨骼有效的吸收和利用。 所以充足但不過量的鈣（成人每日約800-1000mg）和維生素D的攝入是防治骨質疏鬆症的基礎措施。
如何防治骨質疏鬆症？--治療藥物。 1、活動維生素D（骨化三醇）：現代醫學證明活性維生素D類藥物既能防止鈣流失， 又能促進骨形成， 有效緩解骨痛， 降低骨折和再次骨折的發生率。 2、雙磷酸鹽類：提升骨密度、降低骨轉換， 降低骨折發生率。 3、降鈣素：預防骨量丟失、增加骨量、降低骨折發生率。
如何防治骨質疏鬆症？--治療藥物。 4、雌激素：作用於骨骼內雌激素受體，
遠離骨質疏鬆， 該做些什麼？多曬太陽、適量運動、養成良好的生活習慣、防止各種意外傷害、定期接受骨質疏鬆檢查、選擇正確的藥物治療。
日常飲食中食物鈣含量比較（毫克/100克）：蝦皮991；乳酪799；花生仁284；紫菜264；木耳247；大豆191；蝦肉190；豆腐164；蛋黃112；牛奶104；魚50；大米13；牛、羊、雞肉9；豬肉6。
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