我也是看到好多明星曬健身照，
身邊小夥伴紛紛去鍛煉，
才關注健身的。
這是好事， 哪怕長得不帥氣逼人， 但鍛煉出的陽剛氣也是迷人的，
但我知道， 不去健身房， 想純靠電流刺激肌肉的健身方式收穫馬甲人魚線， 是不太靠譜的。
可偏偏就有人這麼做了，
他們買了一種通過微電流刺激肌肉實現被動健身的設備，
比如 SIXPAD，
開始了健身之旅，
並充滿期待。
那麼我就聊一聊， 這種設備到底是不是騙人的， 能不能讓你躺在床上舒舒服服擁地就擁有 8 塊腹肌。
在瞭解微電流刺激（EMS）技術前， 先瞭解一下肌肉增長的原理。
肌肉如何變"大"
兩個字——運動。
專業的說法是，
先是大腦發出運動信號，
然後肌細胞開始運動。
在運動過程中， 肌肉內的血清反應因數會激發肌肉幹細胞， 使其生長並形成肌纖維， 肌纖維越多就意味著肌肉和力量越大。
總之， 運動訓練後， 激素和神經調節會促進骨骼肌中的蛋白質代謝， 使蛋白質的合成增多， 從而引起肌肉體積的增加。
EMS 技術是怎麼回事
EMS 被稱為肌肉電刺激技術， 也被稱為肌肉電運動技術。
簡單的解釋是， 正常情況下肌肉在接受到大腦發出的信號後開始主動活動。
而 EMS 技術通過電流刺激， 直接將信號傳達到肌肉， 促使肌肉進行被動的運動， 從而達到健身的效果。
上世紀 60 年代， 前蘇聯的科學家將 EMS 技術開始應用到精英運動員的訓練中， 促使其增加肌肉。
巨星李小龍， 其朋友在接受採訪時就透露李小龍曾經有利用電擊刺激來保持肌肉的強壯（據說是日本徒弟給李小龍推薦的）。
而 SIXPAD 健身設備也是由日本著名的美容健康器材公司 MTG 來背書和生產的， 目前國際有些名氣的 EMS 設備有 miha、xbody、amplitrain、vision body 等。
果。
靠不靠譜
EMS 技術在運動康復和競技體育領域確實存在。
它最早用於諸如肌腱斷裂、韌帶損傷等運動康復上， 我國的舉重隊早在 15 年前就有用這項技術來刺激專項訓練中的薄弱肌群。
但問題是， 這項技術至今都不是特別成熟， 而且也並不是給那些"懶人君"使用的， 它更像是一種輔助訓練工具， "輔助"是重點。
所以，買那種民用的 EMS 健身設備，的是運用 EMS 的原理，那麼很可能會出現以下情況：
（1）使用者局部肌肉痙攣、發硬（甚至專業運動員在教練的指導下使用都會出現局部肌肉痙攣的情況）。
（2）使用者自身肌力發展不平衡，胸部軟噠噠，腹肌硬邦邦。
（3）電刺激會帶來刺痛感，而沒有刺痛感的微電流則基本沒效。
下面看看用了 SIXPAD 健身設備後褒貶不一的評價吧：
都提到剛開始有緊繃和酸軟的感覺，但無法確定是否是肌肉在運動，只有一位元客戶表明用後肌肉有硬硬的感覺。
也有評價說使用了 4 天，即使用最強烈的（電流）還是覺得跟按摩一樣。
"輔助"是重點。所以，買那種民用的 EMS 健身設備，的是運用 EMS 的原理，那麼很可能會出現以下情況：
（1）使用者局部肌肉痙攣、發硬（甚至專業運動員在教練的指導下使用都會出現局部肌肉痙攣的情況）。
（2）使用者自身肌力發展不平衡，胸部軟噠噠，腹肌硬邦邦。
（3）電刺激會帶來刺痛感，而沒有刺痛感的微電流則基本沒效。
下面看看用了 SIXPAD 健身設備後褒貶不一的評價吧：
都提到剛開始有緊繃和酸軟的感覺，但無法確定是否是肌肉在運動，只有一位元客戶表明用後肌肉有硬硬的感覺。
也有評價說使用了 4 天，即使用最強烈的（電流）還是覺得跟按摩一樣。