走路是世界上最好的運動， 走路有助於強化心肌功能、幫助控制血糖、降低膽固醇、使硬化血管恢復彈性及促進新陳代謝和增強免疫力;很多人不知道走路能控制血糖， 更不清楚補硒能夠緩解糖尿病症狀。
走路對糖尿病的預防和治療有效， 您會走路嗎?
美國足部醫學協會為我們做出了解釋。
據美國足部醫學協會介紹， 步行運動對於健康的好處不僅僅在於糖尿病的預防， 它還有助於身體的新陳代謝， 控制體重、血糖和膽固醇水準。 每1英里輕鬆的散步可以消耗掉100卡路里的熱量。 常年堅持步行還有助於體內釋放一種化學物質， 不僅令人精神歡愉， 而且可預防老年癡呆。 走路作為一種有氧運動， 可以改善心血管健康， 能讓心臟跳動更快， 從而由肺部輸送更多的氧氣到肌肉。 步行要領：每天的步行時間不少於半小時， 距離不少於三公里。 身體健康的中青年人步速可達至每秒兩步;而慢性病患者及長者宜每秒鐘一步或每分鐘80步。
瞭解走路能預防和治療糖尿病， 那麼補硒能緩解糖尿病的症狀嗎
微量元素硒對糖尿病的治療有著極其重要的作用。 硒有抗氧化， 消除自由基的作用， 補充適當的硒有助於改善胰島素自由基防禦系統和內分泌細胞的代謝功能， 這為預防糖尿病併發症發生提供了新依據。 硒也可以通過改善糖尿病血液粘滯性增高狀態， 延緩糖尿病併發症發生， 改善糖尿病病情。
糖尿病患者在運動治療和補硒的同時， 也要注意飲食結構， 有了糖尿病不是不吃， 而是要聰明的吃， 多吃一些含硒的食物， 如香菇， 海產品， 大蒜等， 還要合理的營養搭配才能更好控制糖尿病病情。